1 ~9 o6 q" n3 O+ l$ y& j! \2 z材料:
2 g( K1 J- s! p$ J: B# \公仔箱論壇南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)5 j! `7 L% v) v b; H' }
7 X: M9 p3 n+ R3 l4 H5 ?7 _5 P C
, S5 [' x0 n+ N, e! s* ]$ m8 a公仔箱論壇調味:
, Q- ~) H, ~# I- d公仔箱論壇上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙公仔箱論壇0 m. C. G4 I2 C$ d5 Y# P) P' q. D6 D$ H0 {
* H- D/ F. E% H" D7 gtvboxnow.com公仔箱論壇. _+ L$ m6 K+ `! U: r, E- ?- B
做法: 公仔箱論壇6 Z1 i+ m0 P) K w
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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- N( g& H; ~4 y3 ]$ \5 @2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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' ]8 Z2 K; W' s- V) z5 ?tvboxnow.com3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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