重視養生，才能活得久！
$ p& \9 x1 c( H0 M8 k1 P. K- ztvb now,tvbnow,bttvb
- A0 L W5 U) t# D- @4 {tvb now,tvbnow,bttvb不少人卻有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j$ d6 a% N6 s1 p5 |$ i/ b8 j9 r9 l1 u
X& r* U! L% j: X9 ?( `5 ]/ H
提醒刻意減少飲食，恐因營養不均衡，處於隱性飢餓風險中。tvboxnow.com \* E! u; Q1 g: w
# g# b& h4 F4 P3 X4 g
+ k- N7 c9 \: X6 w! I公仔箱論壇提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有錯誤的養生飲食習慣。
2 f _0 s$ T9 @7 F6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y$ c9 i& @4 K0 d1名50多歲的張太太，平時很注重養生，盡量多吃蔬菜來取代肉類，並且刻意減少食物份量，以降低身體負擔。, f w o. ^! t0 t% Y+ k
% I, D7 J3 x- l- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近天氣炎熱，出現輕微食慾不振的情況，經常只有兩菜一湯即打發一天。最近張太太常出現精神不濟的狀況，有一次甚至差點忘記煤氣爐上還有正在煮的湯就準備出門，擔心自己已經出現腦退化症的前兆。
2 f* e- `1 N) p7 ^) |公仔箱論壇2 L9 l5 A5 T4 ^; N
不當減少食物攝取份量，身體恐處於隱性飢餓風險公仔箱論壇- z: {( o! M* K1 X$ C# d$ R
後來子女帶她去諮詢營養師才發現，長期錯誤的養生觀念，加上不當減少食物攝取份量，身體因營養素缺乏，無法順利進行生理功能的協同作用，導致身體處於隱性飢餓風險，而不自知。tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ C# ]' W$ r( r1 t
tvb now,tvbnow,bttvb5 r) Y, q# [( ^/ E% u) P
營養師表示，中老年族群為了減少腸胃負擔而刻意吃得少，營養素將轉換得更少，無法足量攝取一天所需的營養素，多種維生素礦物質缺乏而導致身體不適，會使食慾更加下降，形成營養不足的惡性循環。" m j+ b$ i$ n
/ g1 B9 D, u n8 \: n0 y) i2 a% b N公仔箱論壇 : U3 U5 r1 Y# Q+ b" Y' R7 m( t( r
根據調查發現，不少人有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。
' k" ]3 F. }6 ?' e. U& p公仔箱論壇
. }6 ~: L' X. t8 U: Htvboxnow.com年過50歲容易忘東忘西，維生素與礦物質是關鍵
) {* u( d! q$ X9 J8 d+ \( ?, utvb now,tvbnow,bttvb為什麼年紀愈大愈容易忘東忘西？黃淑惠營養師指出，葡萄糖是腦細胞運作的主要營養來源，而身體必須有足夠的維生素B群作為輔酶才能充分利用葡萄糖，同時維生素B群也是協助神經傳導的必要營養素。維生素C、E、硒等則是天然抗氧化劑，可保護腦細胞不受自由基的侵害、維護細胞膜完整。另外，鎂也可增加人體主管記憶的海馬迴中突觸密度，改善記憶力，缺乏此些營養素可能使精神不濟狀況加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% M' t) Y3 n4 [# P
' t. E9 G# k3 y. wtvboxnow.com提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有以上錯誤的養生飲食習慣，將有可能造成維生素、礦物質缺乏。所以，建議日常飲食應注意多元且完整的食物補充，多攝取新鮮蔬果和全榖等富含維生素礦物質的食物，夏天為了增加食慾，可以用涼拌的方式，比較容易入口。六大類食物應完整、多元的攝取，營養才會足夠。. y/ L& Z7 y0 W3 h+ i7 }# y
|
發表於 2015-10-28 05:27 AM
| 
