【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
3 o) k& @- W+ r% Itvboxnow.com 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H. i1 }7 n! H% C5 f. x6 P) W
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
& \4 C2 g6 D/ _' u# e# q7 [+ T' e公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】tvboxnow.com: p0 E4 j, {$ ~, L: {; x
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j5 }* e- K5 ]/ Q. x/ D3 f2 U
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
8 O- L7 F2 q, w: g公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇7 W$ F, i$ U1 ^! _% b* e) p
【胡蘿蔔瘦肉粥】tvboxnow.com [0 s2 m' s, u' V
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。 y( u9 J6 ]0 d9 e9 r( j1 U0 Q
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
5 G% g7 c- T# o8 W- ?) e3 s8 @5 ntvboxnow.com功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
+ G5 o* ~% }) H# o0 |8 k y% X公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】
T# n) d `' I' u6 Ltvboxnow.com材料：豬肝100g、桑葉15g。tvboxnow.com7 l0 D- ^" j+ T! ?3 }8 X
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
+ h/ p) x# e: J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% b3 ]2 t2 m1 K+ X# L5 K
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇2 m) ]1 t* R% h5 x, ~( A4 i
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
4 m8 n5 v1 F& K F# R9 d5 Y5 k) U$ s做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇" K) X" C4 ]3 u9 ~
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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