【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。 q$ D# {" L; B$ l% m
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
3 x2 L. A1 `( \: Z; [tvboxnow.com用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
9 n0 i1 t W, A. V8 {tvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 `) |1 ~0 C" a
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvboxnow.com1 ^! O7 j$ G& Z3 r
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。$ ]1 q y2 k1 t& A/ y; p$ g3 y/ B
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
. F1 h* {6 s1 _/ A+ mtvboxnow.com【胡蘿蔔瘦肉粥】tvboxnow.com- o' Y% U6 K& T( ~3 Z
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
# l* t' c0 F; S& h8 M' Btvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M) t. O3 Z+ v! l
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
4 I7 u: `; o0 s# V+ I# o8 r! V/ m% g6 ltvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】
/ @; ?+ S7 N/ P. y$ Itvboxnow.com材料：豬肝100g、桑葉15g。
! R- I: L. r6 s3 a. d% T* C做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
/ {5 D% V# \$ ~* ` RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
9 h0 E* Q9 a0 c" F6 T! f【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb0 O9 F1 @* M N- r- D
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。0 U: A* D- [( V H5 E0 L/ C, m2 ^4 }: ^
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z/ ~# ^$ N# V/ s' d) V) ]0 D
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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