【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
8 Q9 Y, f" j, z0 e8 G8 J* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇+ [5 ?% V7 J* O& F; z9 g: P" b
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvboxnow.com( G. j ^( V" g" r( |) v! a% C
【枸杞桑葚粥】
9 a: f E+ n7 W( D7 y9 atvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb. a/ \/ M6 b* J: w# n6 K: k+ {2 ]
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb% X- `: B2 r) `. U- m0 ]
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇+ a( Q- M& F) g- L. C
【胡蘿蔔瘦肉粥】
$ ]; x- R, z& ]4 ?tvboxnow.com材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
5 j9 a, b* [0 e7 G+ N" Z( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
' b! p- ]: l3 r/ R, Z6 E I功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
$ E5 g2 ]# }+ T) m& j: h公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】
# _* ]) g+ Z' ]9 [8 \" s公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。
; A1 a6 _# L* k9 Y' S3 }; Y9 ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
8 d& ^2 f. t/ ~; `: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。1 e! X% p# I* l, L
【菠菜豬血湯】
! [3 ]& W1 O" F, \$ M. }& [$ Itvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。' c) ]' U: U2 C/ f2 H8 O3 H, `' T
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇) y7 v; }& e# L0 O8 s5 M5 {
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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