【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
( Z/ r5 i$ C, H# N# ^ S0 q 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼2 {& c! y+ R! \. d+ `1 I# t% N
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
8 {. o0 o) I, S8 _" u1 z3 h【枸杞桑葚粥】
; b: m; z3 s% h y$ a* a5 Q+ T材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。2 y" q5 Y4 z; u& |+ b- H
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
D! t$ n, J A2 h9 otvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
6 p, D7 W7 F/ d0 ^: c! H$ s【胡蘿蔔瘦肉粥】
- J* \# z# v8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvboxnow.com) n7 Q- y3 ^9 P+ _
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U% Z* l; X5 p3 o( E7 Y; T5 [
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。# {7 d( P9 B# U# B$ t
【桑葉豬肝湯】
/ h2 |6 Y a/ ~6 itvboxnow.com材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇6 k) ^" Z, N. `% Y6 q! r
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb- g* O; F6 {. i+ m' o# E$ d
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。" Q4 l% H) E' `; Q3 z; i' z5 e
【菠菜豬血湯】
9 e* {: q M1 a8 X/ C7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
3 Z5 Y- r, j+ I! ?* utvboxnow.com做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
. D$ L; }4 g( x2 d( z! f* y: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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