- z/ p4 t* h) N0 p$ L; @tvb now,tvbnow,bttvb材料
! d. G* k) Y- z/ }% Etvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片
3 Z, F8 ~ L) ^6 Q2 w$ R) @- ]鹽.....適量
0 J; M8 \3 z8 o+ `公仔箱論壇蛋白.....1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X- E! c: p+ W
水.....3/4罐tvboxnow.com* x# `4 X' n' J! B
油...../2湯匙
1 Q- Z* W* C+ K* ^8 qtvboxnow.com蟹籽.....1湯匙
' m# F- }/ k. n" z' M dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉.....1茶匙
8 W$ {5 d6 r1 ]. T黑椒碎.....適量
$ z8 p4 q6 C2 T Y3 Btvboxnow.com雞蓉粟米湯.....1罐tvboxnow.com( @% b+ \" R# h; a
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `5 S$ ^* P3 p* k P" j3 \1 b
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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3 l$ u2 Y1 O9 N7 `% jtvb now,tvbnow,bttvb做法
4 _! C* R2 O, A- J: a+ W5 H公仔箱論壇1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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, c( t8 W& j! c5 _% d2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |* p. G$ R% T! {7 x& \
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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