/ {% a& c L8 |5 H1 u. y. E- dtvb now,tvbnow,bttvb材料
$ P8 _3 l8 a) ?薑.....2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z! B: Y* h7 {; n
鹽.....適量1 M" P6 x# B& t0 Z
蛋白.....1隻tvboxnow.com* x% q) H9 G& R$ E- u
水.....3/4罐/ z C! t" B0 j+ G8 Y- i
油...../2湯匙
# ^& z: o8 o/ I0 B( N g* B公仔箱論壇蟹籽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' L; U- ]6 r, n1 w- G
蒜蓉.....1茶匙公仔箱論壇$ B$ ]. a* F- n1 v6 u5 l k
黑椒碎.....適量
4 U1 w% `/ J& V8 Q/ O雞蓉粟米湯.....1罐
7 g) d+ i7 Q4 u9 v肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
" z0 m! M+ p9 @) q5 R公仔箱論壇時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤公仔箱論壇) E; N/ y* I8 t b* b+ R
3 g6 I" i- w* c4 T' c) `# Y# ]; _tvb now,tvbnow,bttvb做法
0 L s, \ r0 J4 z8 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L; b/ d7 m+ L: f' b
3 O: u- q- T* l1 k, |4 B9 U2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 W( M4 K) X# P; @8 D
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb: Z$ B6 \9 R- Q# _# F5 ]/ b
: Z. |' N8 _- I* Stvb now,tvbnow,bttvb4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
8 j a' n1 {: T' Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 j" {2 D6 V, U( j: D4 A& {
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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