立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
& Y" N' @+ M: I& e5 K3 a4 @) @tvboxnow.com
0 Y! D& _+ `! y& R! P4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com+ @; w, z; M+ J ~3 S& G* t
《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。tvb now,tvbnow,bttvb1 V5 m8 H2 D6 i1 n+ _) q
# r, H% a' b' q, M; C& J' D
. B/ X$ q, }. `3 u1 v8 a: C$ @ 立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。
, ~% v0 v7 X \* r# I( R: |公仔箱論壇tvboxnow.com& f6 C* M% u2 A2 U
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。
) E1 ^- C1 D/ b% Y/ f; Y4 J* r9 Z! Z, [0 Z
L" V6 e6 V, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w$ z) F) ?; r' R- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 W7 v$ {1 S n5 t* M, H
. G/ C# c5 P# a5 J: j5 B
此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
1 d/ @, ]# `4 t8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！
7 |0 @# B$ w. d/ Z/ l9 @/ K$ ~公仔箱論壇* j+ n) l. b9 r! [" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b9 b1 K. r9 v1 d. B( W
 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 s) e! Y: e
0 i7 |7 b7 S4 P4 g" g" etvb now,tvbnow,bttvb , F: N+ _3 e! v) L
( S* V1 ]( H# S- A" Z
5 ~6 E8 y* |2 @# t; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j* q, F4 p5 P- T/ T
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e8 H8 }9 R8 R1 |$ F" q4 F
+ I, u0 Q% r+ h) z
& m/ }- ]2 |. c3 u2 @% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o* E# y3 \" r6 G- l
 公仔箱論壇* {" H0 x1 {& o- O
2 F/ l; e1 l) \7 y6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r% j' i6 h2 H( C1 Htvboxnow.com
( F7 X$ y9 F- ^# C# C6 O4 }0 _ 公仔箱論壇. u# {2 M6 \0 g. T2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: z. b( Y2 w7 v! \& h2 l
$ b: k' e) `+ t9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
; c7 Z% y' S V& S% }% h$ w5 Dtvboxnow.com
5 u" Q z, u% x* |9 h; `6 q0 V公仔箱論壇3 q1 F. D& ^6 u% W* l
 , ~$ y4 s7 D% z! N2 o
公仔箱論壇; B+ Q% j6 Z m
5 C% L$ j ]" ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! g Z/ b- e5 m$ @ y$ x1 U
" T2 g, B( g6 M2 o# c7 ]公仔箱論壇
$ J6 C" }0 R" h3 Y7 a2 ~$ d
6 }, s" f( P& R5 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com" _- B" A+ L" U! ^
9 g# s5 v% u) H+ [& a+ Btvboxnow.com9 E9 Q7 J6 c) u- M+ v* [
 " b; D# G. N+ c! E. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G g3 K5 V8 R. B# [
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
