材料：公仔箱論壇" Q+ y) U8 I! |4 b) p7 U
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvboxnow.com/ K8 Z" @* t7 E, J9 u) O8 T
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$ p& N1 Y$ a" v L$ d8 |1 ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
# m% V) o: ~, D$ `* Z& P0 j4 q9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb& j" B+ `! O0 i9 t! Z& E9 T# C3 w
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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7 D9 Z9 P5 H6 g8 ?# [! ltvboxnow.com3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇) h+ b! ?9 o6 r1 w
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4 G$ S. L6 _) f0 c3 \; {tvboxnow.com【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I% {7 g+ r6 N+ @; W2 N" T8 M, H
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：, e! {' {% M. ]
● 熱量 525.7大卡
* g4 Z) E4 w: }. v9 {3 p7 T, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
# i2 t8 n9 z! U# F- wtvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克
, y- _, q" F+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e# r2 ?+ O; \# `" ^1 u# S5 l; T3 |
● 膳食纖維 8.9克4 E4 O3 I+ J2 b0 b. I: A
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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