材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 G# ~/ [" }, U+ U
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。. i/ b6 Q1 S0 E. g& T6 d; G
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, n/ h/ I+ D3 p9 a9 x做法：6 S, m3 K* q/ ~+ d/ y
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v5 E+ H8 n# Q3 S; N# f, E
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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/ ?/ H9 |1 T, j7 X: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養重點】：
+ i+ P: ?6 [- T& A' w, P' ~紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w$ @" W6 J! F3 g' N' ~$ z* `
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l5 J% H0 o. c$ C: {0 J營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 w$ v" u0 }# x
● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇' O; \" [# d; ~8 q5 ^. |0 l# Q
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 N1 q7 }& N9 Y- S( r, [
● 蛋白質 23.1克3 E1 b( t; F' @! e: Y7 X" b
● 脂肪 4克
. K) L' o+ o p$ t) qtvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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