材料：
& v5 d- I. C) O( Y薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
a5 q% V0 a: j, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h* W3 I' d8 H8 z% |$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r, s: t$ c" p, S" _$ B0 y# Stvb now,tvbnow,bttvb做法：6 c: ?2 p1 f* U" p. L$ Z$ z
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。' l' O* `$ P/ v+ h9 D D* x$ k0 H
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?; s( k+ x$ b" T4 L; x
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。" |, }: A' e! A% I- e: v
! p4 B5 }/ {7 H5 r3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
+ z+ D7 ?8 s8 C; Y0 P8 o4 r8 t+ w
7 c9 C# o. [/ r5 M; c7 U J2 w5 ?
3 t% w1 f' e7 O. W公仔箱論壇【營養重點】：
, ~5 D* Y q# @" `) q' I7 w公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s: r! l) G2 [5 x
/ D4 r6 A# B6 l2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _7 O* I) _: x3 t, o1 [1 k公仔箱論壇營養價值：tvboxnow.com3 z9 [7 f. q6 K# q
● 熱量 525.7大卡tvboxnow.com1 h" p3 H6 B3 I0 V% t8 k
● 醣類 99.3克
4 b+ p. a. O) z7 k/ A' z公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克0 F3 c+ W; g3 B3 ^
● 脂肪 4克公仔箱論壇0 Y. M6 p9 h+ y% l- }+ C* x
● 膳食纖維 8.9克
& c6 ^1 I) Q! ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 