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蘑菇.....1朵
& r6 `7 |+ m& I* r% p公仔箱論壇蒜末.....2粒+ a/ C! a/ M: M1 ~! M% N8 t
雞蛋.....1顆
1 [' X2 {: {8 W' N洋蔥.....半顆公仔箱論壇2 W) }3 p# N5 c- e8 G" a% f
雞胸肉.....半片tvb now,tvbnow,bttvb. Y; l; j! [3 N6 e& O
全麥麵粉.....2匙
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tvb now,tvbnow,bttvb5 O% Q/ g1 u& ]$ Q: u" e% ~; P, X' A
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& Z* F( j, f4 p
鹽.....半匙/ N1 |5 A2 ^7 Z( Q+ [ q' m- d
醬油.....1匙公仔箱論壇: C' W; I F) t; Z4 h$ [
辣粉.....適量# H6 p5 t0 [( i1 z
黑胡椒.....適量
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+ L7 ]5 h+ ~3 M. D. W& S做法2 K0 l9 _$ G3 x( e1 b0 f
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇$ t& ?& U4 ~9 d/ Q
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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' w/ w6 {0 F j9 c: @2 E5 UTipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% r) {2 M; @; s* J
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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, z9 d E( ~9 Z* r$ ?* q) A實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香tvboxnow.com2 N- g7 n+ R# b/ w/ U
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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