材料：
+ Q0 c) \5 j- p- r. J6 w$ |+ c糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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8 Y; v+ C* b b$ O4 Q9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：tvb now,tvbnow,bttvb3 `; X {; x6 \2 D2 l/ n
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：* K: w/ Z; g; M8 x5 w
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。tvb now,tvbnow,bttvb1 r, }8 E9 E' |8 m5 N2 r- n
! ?! k. U; A0 Y/ e9 e8 [公仔箱論壇2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d2 d, T( F5 I% Q0 z
' e5 ?& s W* C9 E v5 i1 r7 ]" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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% @4 O5 v6 N! }+ u7 R* j- e公仔箱論壇降血糖功效：
$ ]6 _7 v4 D; [, W b+ I) k公仔箱論壇雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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