材料：
- i2 O& j5 }- ~" r$ o6 L* `- M! ntvb now,tvbnow,bttvb牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：公仔箱論壇5 r: K1 x. j1 \; p
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。tvboxnow.com7 k* R0 y; I e7 b# ]: L
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作法：tvboxnow.com! {/ {( u3 ^1 c' V3 T0 I% P' `
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。& p" d. O. Z( h, F
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降血糖功效：tvboxnow.com2 f0 i o. ?+ Z1 d/ |
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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