材料:
+ N. K2 ^: ]* Q) q$ l. Htvboxnow.com板豆腐（切大粒）1大件、急凍蝦仁3安士（洗淨，切粒）、鮮魷3安士（輕切花，切小件）、龍脷魚柳3安士（切小件）、菠菜6安士（摘淨）、上湯1量杯1/4、淡奶3湯匙、生粉水適量公仔箱論壇: e9 G: w- E: q0 u* e2 m; c4 E
3 w0 C5 ~5 {/ D( ftvb now,tvbnow,bttvb
" i3 B; B% Q+ c. itvboxnow.com調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, j7 l7 v1 b% _9 N2 O! ]: J
鹽適量、胡椒粉適量 醃料： 鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、生粉半茶匙、麻油半茶匙
- W( M0 i( |* C/ r. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# j& |" C; s+ Y7 w) P2 ~7 ?
tvboxnow.com' u* h$ l5 X2 q
做法:
`7 k% E5 D% o0 s) Q9 o1 Utvb now,tvbnow,bttvb1. 把蝦仁、鮮魷、魚柳抹乾，用醃料拌勻醃5分鐘。下鍋以中火煎一會兒，取出備用。
$ f* z, i4 n! N; N$ U" U8 ?tvboxnow.com
; Z v* ?( m! K$ G9 J, B( Qtvboxnow.com2. 菠菜下乾鍋炒至變軟，注入上湯煮熟，取出放入攪拌器中，攪拌成菜汁。
7 O0 ?8 L2 n q. [
7 m, U: k) p- u+ r" o# Z' P5 p! utvboxnow.com3. 菜汁下鍋煮沸，加入豆腐、海鮮材料略煮，注入淡奶拌勻，用鹽、胡椒粉調味，下生粉水埋薄芡即成。 |
發表於 2015-11-22 05:05 PM
| 