【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？' o0 L% \3 f4 t6 X0 E
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
- M# U u- b# Z7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
, L3 J& S$ l: k$ B* k. @! ztvboxnow.com一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？tvboxnow.com+ ?8 L$ {: D5 a, x. Z
手腳冰冷多為陽虛
, Y L- m4 ^* Y1 l2 q$ o《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。8 g% I" O% v. X& I0 Q$ I
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。# B' c% o) d3 o3 o$ e
陽氣不足：tvboxnow.com* n' k9 Q. Y( J: ]' K, i
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
' C# k6 l/ z. M$ a5 S! J公仔箱論壇陽氣受阻：
2 z' R; L6 g X* W公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
! \2 _0 b# Z1 E* x0 j2 V' ?公仔箱論壇Tips：0 W+ t2 b% n- A( K3 M. {* G+ d8 j A2 c% }
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：2 `* }6 w( I: B8 \9 S1 C
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇' R) P3 F9 u! K8 ?2 N
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvboxnow.com: q+ a9 q, y5 |% w3 V1 N* |
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。tvboxnow.com2 g$ c% ] I2 J L2 K. r
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
& e4 j$ R0 ?6 {, otvboxnow.com若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。* z: W, b( H, l6 Y# }* k
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳: F2 {) f+ D4 P" ?# ?
1、美麗「凍」人要不得
% L4 d( |' B9 j( F" ~要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
- o$ ?7 v9 }3 M7 o N( ^! V7 t k" [但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
- L( `6 o) { w1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ] c5 @! S5 i/ @& R% T
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
: g; G9 q( b) [+ s; v公仔箱論壇氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。/ N; G. s; \- o0 {
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動公仔箱論壇% f. e7 g: X; C, |7 p( b- V
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
4 L- q1 \- ~ R3 W公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
5 ?' ?7 w& w) }5 I. x. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和
1 F2 i2 v4 U3 X強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 Z! \5 ]3 I4 T: E
5、針灸調理陽氣tvb now,tvbnow,bttvb# W" U* z& M/ X8 N% d, p2 w0 z
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇& r! u8 u# c) T* u" O
這些不良生活習慣很傷陽氣
}+ G1 q: u$ r1 ytvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
3 |4 T- ^+ k8 h( w8 _' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖
9 e. H6 M" x9 ]8 C+ t1 R公仔箱論壇寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
! b# d! o+ f: {/ L' y; c公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶
8 U& \& P* S9 _* {1 d' ]. P) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
7 S, j% H3 P; U4 X; \tvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調3 L" d7 {% ^6 V0 C ]" z. k
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E" `& D `2 |2 t* }! M2 [( t4 t6 j
4、運動太少或過度運動
; G) y6 Y1 }3 L2 V: X2 g3 x- I4 G6 A運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
; N! N# m4 D' j1 o5 O- Ctvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( E$ t) s& ~' u
5、心情鬱結
- r8 S5 M' {9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
