本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯
+ i0 |8 ^5 m" v# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! l7 N( e" `$ F) D
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！tvboxnow.com# y' T/ f6 X1 O( z; c3 X5 }& @) w
 （製圖／羅德育）
. T" `. X+ @- B) p 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由# o3 N$ W6 `' X1 I
一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！/ N, ^2 m, X! Q8 C
 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
6 x# l. \, | o! H/ K1 l1 N. ~熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
7 G' M8 z( }9 E$ i( Q' c 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
. x! H6 c& K9 b: Vtvboxnow.com游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。! S+ v! Q3 v; e$ W& E1 [
 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
6 l" x0 o! q$ f% z& }* b 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由 p- {$ B" y& T0 N/ g7 ^! o2 S/ s
高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！tvboxnow.com1 G; ^3 c- I1 ?$ v1 R) q! k& h; B
 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvboxnow.com8 b3 U% D' C d/ S( l, J
皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
! P, Q( z0 g. k, c小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！ |
發表於 2015-12-18 08:00 PM
| 
