tvboxnow.com4 B" B" X1 u+ O6 w. J
 3 Y* K+ Z/ C9 c0 V, z# m1 n2 E
tvboxnow.com$ A; J) k& t2 l1 N
& S6 D8 O% j* i" E+ E( S6 \$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材公仔箱論壇+ T5 `4 d4 S' S. t ]
青椒.....1個
4 n. P. }9 @! v$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....1顆8 e: u$ N9 q' ]* N8 J
帶骨牛小排.....200g公仔箱論壇7 r1 l6 }2 R. V& y- P# _8 q& n: R
七味粉或白芝麻.....少許
$ M& A) W. _" m: I9 D7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
* u, Z& Y, z+ h. O& Stvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }' W3 ]8 L& @6 g
醃料
$ P! r! s. Y- J5 c公仔箱論壇醬油.....2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" d0 n% d! {* [5 f: w
米酒.....1茶匙! A$ F/ l: u. l6 d2 x% y
味醂.....1茶匙8 l" S' N/ o6 b& u4 V6 t
韓式辣醬.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 m$ }# }" L, I- B2 ?* }9 i
8 Z" u+ l" ~ u
tvboxnow.com9 P+ H7 ]! d" g% t& w$ L/ u: p. I' Q5 F
做法
4 M1 D" a4 v3 c0 ~" A/ E% m公仔箱論壇1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。tvboxnow.com$ P& @0 n0 L5 y6 [6 t1 U# J% y
% G0 K+ T7 a* E' Ptvboxnow.com2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
5 n* N9 l" C! w5 J9 e( `tvb now,tvbnow,bttvb
6 J6 i! ~9 Q* g; a" x* Z6 H公仔箱論壇3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. `. a; h' @5 v' N
; }, ]/ _9 z& h9 \2 a/ z( }tvboxnow.com4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
& `: m% m/ k* ~' K( p公仔箱論壇. l! K/ L3 @. X+ x6 n% F# @. D' o5 ~
# a4 V0 x7 d' ]" STips
; i, x* C; D1 w9 F! q3 z: i2 wtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。公仔箱論壇/ z7 z/ v* P+ Q* A: w
; n$ k7 I7 l! rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 