您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb* l4 Z3 {/ _3 L: P. L6 h
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：7 n: J( O2 P9 [" a% [" K1 j: x
6 u0 Q- h! [2 k% T- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
. y- ~. P' m" {* {3 j& [2 z& ?9 l) v早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J$ j/ _& a9 s4 P$ W
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^. [% |9 ^" p& E& \
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
1 x7 A* V, A% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( T$ Q* p6 u3 @
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。* K9 E! s, n h: h. H1 Q' b
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4.鍛煉的最佳時間
" S- q" Y" N8 j( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% x0 x" X3 \- x! U
, @: z$ ^4 P1 v4 t4 [% j* k/ k" W% f( l ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
* G/ _3 I: n( K2 S* _4 H& j6 Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F; U6 w5 p: Y& y' j0 y+ o
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6.減肥的最佳時間
* N7 y# r) s4 C) p# g飯後45分鐘。
0 N; k+ K1 O1 B6 t% p7 a9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。1 g1 o) M' o, K& E
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
% x" H" o9 [1 m/ htvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. ]# m9 c6 {9 F, W% i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間. ~* p7 A1 J3 B0 `0 U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- I! ]- m1 W$ A% F3 B, H4 Itvboxnow.com9.護膚的最佳時間
/ t) i% N7 V- Z( R2 V8 ?tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 V3 n4 h# y% T
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j( T- W. a" J% Y: ~# c7 Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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