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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
9 C4 o( G$ N }& O- r8 M/ xtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
0 d4 }5 |) b( _$ T0 ~1 @3.堅果。有益心臟且抗老化。tvb now,tvbnow,bttvb& \7 C4 U f {- Q5 A# z7 ?
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
2 [8 m* W( s, z6 h' }5.豆類。有效降低膽固醇。; w# e% U- b+ H O+ r$ o& q
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。/ D5 |, @6 n- N
7.水果干。糖分低，不易發胖。: g7 C: v0 U/ [& o3 n# Z
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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