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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
& h* J+ F& a2 t1 f# Z3 vtvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb" A, O/ a/ w; A+ z
３每天喝3杯白開水；
! H* B f t$ q7 E8 D ]0 itvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；
- F6 O) D2 K. M( b/ S: p2 W" @５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N7 v5 J+ y% G
６每天食用豆製品；* z; s+ I; O k
７堅果、種子類作為零食；
e% U! @6 d* N& N$ k D9 T( Btvboxnow.com８每週吃一次海帶；tvboxnow.com" k% `( \8 I. d
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb7 T, J$ t: X2 n& E( u
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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