1.黑豆漿減肥法" @3 N: Y, l2 m7 ]/ L, v/ v
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m# v, z7 _2 e
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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1 V* k. K( o2 _2 o& s公仔箱論壇2.豆奶減肥法
- B. b% k2 ~ y$ x1 l8 g早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
( q; m, p, A8 i7 Y8 y) \ K2 [- ?午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶tvb now,tvbnow,bttvb( x/ O, h: ^' E' \8 H) D; e
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果' ~) G+ g2 X* U, D6 W
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法
0 c) ?# @7 g7 p3 W' Ptvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！# l, L$ _0 p! B3 [$ u' a
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4.醋豆減肥法
1 \3 U+ K6 ~4 c+ S+ w& x; I' g日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvboxnow.com+ X3 G, h, o. U9 a0 g" o
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5.橘柚豆漿減肥法, f" ?0 U# H7 D, j$ I+ S
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇% D! {, x/ O7 }/ l; ~$ j; z' B3 f
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6.纖體豆漿3 a8 s. z5 U' [* |' o- a$ k; d" S
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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4 q+ ~, c7 D N( @! j% j6 M0 v7.紅薯豆漿
5 g* ^3 I, g o# v% _2 c9 q- Y6 Gtvboxnow.com紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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