七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
2 R# x/ R' g9 [* n6 { e5 v* u餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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: O& m" h5 { t$ ^0 S 鳳梨苦瓜湯4 i" z5 l7 p& u x% @" |
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
* q3 ^ R3 r; ~1 Z3 I 調料：酒、鹽少許
5 c0 P) z) X5 xtvb now,tvbnow,bttvb 做法：: m$ g+ r7 J) @' o7 E* n3 k% B% C
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
0 d: M, L2 O* j4 K8 o3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
9 W. x& r) E! D. e9 ctvboxnow.com 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。公仔箱論壇9 o- F, {, |4 [2 X$ {
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。tvboxnow.com6 b9 x) h, l( E( \6 N' d- Q9 K
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。tvboxnow.com" W) B% C" y/ {+ L" i# i
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牛蒡蓮藕湯
/ R9 U6 N* }: dtvb now,tvbnow,bttvb 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
0 f. m, K* N/ p" @! L公仔箱論壇 調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb8 u7 }8 h) N" E/ T. V" e" x
做法：
! y" T6 |+ ]- m6 S. Htvboxnow.com 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
& Y& [' P! X9 |: k! ~7 _公仔箱論壇 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
, \ j8 \/ ?/ d8 b7 U& \. C0 Z 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
, W: \! B& h- } 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ B0 S# y I3 |0 G7 ?5 ~* _
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。公仔箱論壇$ @ {3 J+ y/ d( @0 g
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木耳白菜湯& g( D" p* O9 g! B3 W2 C
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
$ M2 s" w0 X, V5 H8 d 調料：鹽少許
( G0 y9 q @- n* d/ G; Y5 A7 O, ]/ A 做法： r8 \) k/ ^$ o
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
( Z4 A0 ]' r3 X# [ 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \6 }9 O# N, K! x s6 u3 s% k$ _* [
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。公仔箱論壇" }8 F9 W: g& J3 w& I
4、最後，加入少量的鹽調味即可。
% V) v( E4 g0 ~3 ]2 { 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P! f' h) x' d7 `% m
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陳皮蘿蔔湯$ U& ?3 p/ f9 L6 t; R) Q
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇% N, z1 A+ O8 E3 {/ N: c! o
調料：鹽少許，香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb% T; B! w. [+ M4 Z3 z
做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 P/ i% J2 v
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。tvb now,tvbnow,bttvb# h& J+ G J3 `/ A7 Y2 E
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y9 x, h8 h+ q4 ^
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
& ]' ^, l. H; F1 {5 n7 s' t& z 4、加鹽調味、撒上香菜即可。
E8 K8 D, Z4 h/ I# Q1 `3 F7 j 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
! [+ E1 h n6 c: \8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ y; b; Y0 }( ~0 j
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酸梅湯+ W( U3 r4 l2 F r5 m" _6 {
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克% i* o( s( t1 ^% K+ l: `
做法：tvboxnow.com: E, D: |, s) E0 [
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
1 K @( [. T6 W, Z+ Y- \- E* ytvboxnow.com 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
7 A) Y7 V" M( y9 C+ K6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。公仔箱論壇) j. s5 t2 @5 M6 F- K! I
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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2 e+ K, A& G3 g' t1 H( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山藥甜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# A' n4 S- v
原料：新鮮山藥200克
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1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B4 t5 T$ Y- G) w% _+ j/ ]
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `- x# H, |& j. N: E ^* L
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
) @& h8 }( J& l8 o2 M1 W F& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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苦瓜梅子雞湯tvb now,tvbnow,bttvb+ J# A5 \& D) N+ r
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
% y" `- {* w. L& O公仔箱論壇 調料：鹽少許: C, _; m) r# k' F
做法：
) q4 j) {3 ]; b( [% ^/ ~ 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
7 E: v: c0 d2 I! m# Q3 ]. }tvb now,tvbnow,bttvb 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
! o5 N- K) P, y$ Z6 S! m, U 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
& @7 [1 O; A6 }& ]' d6 ], V! I公仔箱論壇 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
! x q; q8 Q) ^6 s+ d 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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