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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb) u m" S: \& R- b& q2 m, e
8 S7 r7 W( l5 P( Q( x9 w2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb4 W. c' G4 G( h- Z+ l
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6.做一個愛乾淨的女人；tvboxnow.com! w( |7 \' j- ]! r. d8 L& E2 U
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！% h: k% d3 ]- h: C7 O6 [
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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