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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；8 D) t) Q6 V5 } x
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvboxnow.com. C1 U) N" k1 X2 ?/ x: o
5 E. ]9 q5 U+ z: B3 |/ R( ?* Ztvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；
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% v0 H- `5 q. _: k" E4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvboxnow.com6 G' |. Z% u2 b! F
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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