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材料2 h# Z5 n1 T* k4 Q- F
蝦.....6隻
; k/ T* a2 E5 C7 t: W; l' L H0 {tvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙
: J/ M2 W( O( s, x% E" \/ I蕃茄.....2個. a! O% S3 ?: m% j9 x$ }
蟹柳.....2條6 |% N& i; t* m- a6 y5 P8 r3 Q
蒜蓉.....1湯匙
+ P' l* l" U8 L1 e" {3 u洋蔥.....1/4個! q$ V" m! g1 D9 q# k& w: h0 K
茄汁.....2湯匙
( E$ C7 e9 c2 Z* i4 `tvboxnow.com糙米飯.....1碗公仔箱論壇 K: J' U8 K; b$ l' R" F, @) Z
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* x0 r' \6 d$ U, @9 d* v2 d) O% t7 m1 B做法
; `3 a0 s9 l# b' e1 G4 Atvboxnow.com1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
& W A/ u2 Q o9 I公仔箱論壇
6 @; z5 r! r1 L% h5 J2 Ftvboxnow.com2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。tvboxnow.com2 Y1 q0 f- @; x7 z% x- [ `
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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