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tvb now,tvbnow,bttvb* |1 s! ~$ r6 R# X. u" p) R0 @/ H
. D: @: S0 b) o食材
8 {5 L: e/ u2 k公仔箱論壇蛋.....2顆tvboxnow.com% S' s+ |9 P# R4 z4 @0 E( ~( K/ d
鹽.....適量
9 P" c) a0 | J7 X- s" J6 i洋蔥.....1個; w5 ^7 f, U! p/ R$ @/ U( N. \
蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, s6 W4 ?! Y. A# _2 I1 ~
花枝.....100g公仔箱論壇# j- o2 T& H4 T5 M
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r. `$ B G1 G' j) l2 [
白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb4 H1 U5 {. I; z; g) P6 e8 j
黑胡椒.....適量
, g4 C1 g$ Q/ g" [# q; x青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _" f) \9 b9 r& O" }6 d& C
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
& U6 p- }$ f8 I: q' m- h9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 Z4 k# t: o) D6 x+ @/ w
. {3 N, o# A$ q" d, h! U( U公仔箱論壇做法
. s* X4 M$ ~' Q, D$ w( o7 l9 I7 ztvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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: p& ~6 h. A/ D) stvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvboxnow.com4 Z! E) R- Y* m2 `5 u G
3 K1 Q4 Y* S5 P3 K& U* H公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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