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8 y1 }1 f9 n2 ^! a5 m2 X+ j公仔箱論壇食材
- F Z8 ^( ]8 @9 n. Qtvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆! d4 b d d( |' Z
鹽.....適量) G, ^! X% z; Z' I
洋蔥.....1個# \8 J2 x3 X' j8 @+ b
蝦仁.....100g公仔箱論壇( \* v: I- `7 q) i# R
花枝.....100g: m' D2 P( c6 h! x% O: Y
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p- q4 I; Q g+ [! y# [+ R# E
白飯.....適量8 s) g/ M) A. \) C9 b
黑胡椒.....適量
) \( ?5 X ~1 \, R公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 Z4 }( c9 X# x: Z4 A
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ T' [0 E. Q
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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% M' A' B" F# u1 Q! P% ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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