大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
+ n. ^5 M; p7 C9 |公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘
}: y% t1 `" W& gtvb now,tvbnow,bttvb便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 公仔箱論壇8 w8 z% a: f5 p; E# o; ]
中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. K$ R7 ~2 Z2 P {
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 tvb now,tvbnow,bttvb% @6 H$ D7 D1 I7 c. O3 F' o
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
% Z1 ]& b, Q" @3 e4 q3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J( [( e" P. Q* J+ U
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvboxnow.com3 A. T& F$ L) K2 U) V5 n: P
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。tvb now,tvbnow,bttvb5 R, r+ \& `' q7 ]4 N
地瓜蜂蜜膏
" n" {+ Y# U1 u- r4 J材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 . b) M3 z2 h6 a( |: a# `% h
做法：
/ ]+ k7 m. H( ~# v" t7 t" eSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
0 Y) Y0 ]$ Q) n0 v& J; ttvboxnow.comSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
* L8 i8 _2 t7 S6 t; ~4 gtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 - V7 V; ~8 l. T- @4 y
吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]1 U3 \: o. ]" `
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。* w* d5 V$ ?" I4 H4 i" }
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
/ q1 m& p! y" x- t8 d8 i% R9 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n5 I1 P) ]0 R; T% f, Q) X
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人tvboxnow.com: C" N# v2 e8 W* `- S8 `
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。公仔箱論壇$ G3 \; K7 j1 P+ P% q, b m J
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。! Y5 G$ R$ L9 [3 j0 G7 C$ T
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
# Z+ H7 J- V, ~' \4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌公仔箱論壇, H% t1 y/ _5 m0 }' h/ |1 R' X
1. 糖尿病患者忌服。
! {7 {- d5 A Z% ]' [3 d$ s2 ?公仔箱論壇2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
7 q& l7 m8 F5 \ Z+ ]tvboxnow.com3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
- j( j. x' Z6 ftvboxnow.com4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
) |+ [. a9 n. O, {5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。8 E" s1 S' i0 U' `/ f+ z5 ?
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社3 [7 p+ {. p8 h* P5 O) i! q; H
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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