健康醫療網／記者關嘉慶報導
$ `7 z9 f2 f$ U# o& h0 t, _& C
& v7 D( T) c8 y4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！
$ T; U G, p+ O% _! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y4 i2 {3 W2 |9 Y$ ~
台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。
" O* h" d( c% `0 |$ X
& h$ z: |5 _/ [" Htvb now,tvbnow,bttvb首先應矯正不良姿勢1 Z5 p/ u A8 Z# r. e
「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。
7 ?) T: y$ J1 ^! r( Y3 A0 e2 x1 Ytvboxnow.com
; f- H, r. G4 `: ? S公仔箱論壇運動有方法tvboxnow.com- D2 l% {" O9 H9 r/ U
杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。2 c/ @8 J+ Y# [2 I9 X2 M
" g9 Z4 X3 N, A6 `, A X6 j
激痛點注射治療
8 J! f" T9 M/ s; q5 {5 E$ i5 q公仔箱論壇杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。
`$ P* c7 a6 Ttvboxnow.com
# R& k, T8 [% ^$ z多吃綠色蔬果多喝水tvb now,tvbnow,bttvb# L: i5 d: B% h& b2 Z& p
而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。0 w/ A1 T$ ~8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {# J h h) p1 {4 w
預防勝於治療
" D6 B5 @2 L6 O# B/ h杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！tvboxnow.com- R1 m) S6 d! n& ~6 V- a
" W( W7 S- C& a+ t. p2 c* Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a8 n$ r) N! ^/ O" I
% [; H9 O# C# B7 P/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \5 d0 D1 ?& H
& Z+ _6 m; C2 \" l* k- p4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
# N( P5 X! ?; p F; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a) T' A: v1 g& x
- `/ {; R( d! W9 ^1 j \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com2 X( p/ _1 [: A2 z9 j
健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
