 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手0 D; q/ Q% A0 I4 d3 Q
0 I q* W: J/ V3 ]- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗骨鬆高手一：洋蔥
: h E+ { G( n2 R公仔箱論壇過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
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預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
9 i3 D5 i4 P4 I- _0 l) Y5 [) ytvboxnow.com★保骨力tvboxnow.com; R' h+ Y* A; f" v1 ~" H
阻止鈣質流失。
4 s8 F# g4 R( w* M+ G! q0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }* Q& ^6 P, q$ ]/ @0 h+ b2 ~
★食用注意事項
6 k( P0 x/ I2 }5 F( z洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y8 B4 g: F H% S' Z
7 \" U. X( `# V6 e公仔箱論壇★選購與保存
$ ~; A: j& r0 J0 i! [tvb now,tvbnow,bttvb選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。公仔箱論壇, Q! x6 p& S/ J" b7 s# Z# Q
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
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z# u' G' N% l5 W! btvb now,tvbnow,bttvb抗骨鬆高手二：茭白筍; F' r' p$ m; f n8 Z' C, I' j O
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
: J6 D |/ }' V6 B' ~& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。公仔箱論壇8 u `/ u$ ~# m
& x: S8 J& D+ ~! K) j" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★保骨力
3 B+ |5 X; o/ m: v! t公仔箱論壇延緩骨質老化。/ [+ v8 u: a2 k
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7 e% | v$ y0 s# i( @; k; |tvboxnow.com筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。tvb now,tvbnow,bttvb' v& x4 `! w' K4 P, w
: n; l) j; n* G9 k) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
0 t1 [9 T% a# [+ ]& ~# ntvb now,tvbnow,bttvb頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
% U' T3 k, H: n( a+ A/ M& s$ `) Xtvb now,tvbnow,bttvb保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。8 F; L) s! n/ _3 [/ `$ v
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抗骨鬆高手三：高麗菜tvboxnow.com( v/ o- J$ k( F) ^+ h& d
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
- g! L9 x$ O. {" ~* T% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-21 10:55 AM
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