冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
, e' e/ {( U$ L/ ptvboxnow.com
4 g, K% p N1 o. H( ^4 P紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！tvb now,tvbnow,bttvb) J- F' [/ X+ g# ]# F
. z0 Y, `5 V0 g; J6 [
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J. _ O5 P! H( y# M+ f
tvboxnow.com9 U9 B. q& {' s7 Q% w( R" E) U
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
& P9 K% {. o9 gtvb now,tvbnow,bttvb超強食物1：乳酪
" j, W5 \+ {5 z; |. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。% X% C9 O) _8 S* U5 M
% U5 f& I+ ~- H9 k8 m& I/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物2：菠菜tvb now,tvbnow,bttvb9 F) I4 F6 o7 S$ E( R2 o) A) {
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。公仔箱論壇$ K& e$ Q4 T5 h0 f3 x$ T7 g
公仔箱論壇/ P% r" o- O* }
菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。tvb now,tvbnow,bttvb! [7 p! f% b. v& @6 H* s1 d: L
tvboxnow.com# M* z9 j) Y' k5 Z4 s. d
超強食物3：大蒜7 U5 F8 M+ \) V
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
9 ^0 G3 `6 {! B' _7 }& u7 B( `
3 ~, D5 R% J' ]6 _tvboxnow.com大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
3 J/ @ @2 r* Z7 d5 A. C& ?2 X' T# F
+ ^/ }- ^8 r0 A% q0 [' h公仔箱論壇雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。$ h! z, ^& ]0 M2 B
# h5 p/ x. u- m0 n超強食物4：雞湯
( ^: I, T5 v$ Itvboxnow.com雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
7 O6 |0 `6 ]- W/ R7 K+ E5 E' N7 f9 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a h! u0 K" A# E
超強食物5：西蘭花 {& Z% U# Z4 I5 v- Q& z |
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w- ?+ p* i% b, A% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v1 s- r+ |$ J. M' y! \
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
: U0 }; k/ v* W- l, N) Rtvboxnow.com1 n$ f0 E# ~0 Y( F& s
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
| 
