冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！, x& J8 u8 C$ j
7 A! f; ?7 ~0 z4 j! C0 K, Q8 [公仔箱論壇紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！tvb now,tvbnow,bttvb+ s) ]" K2 _. y& J( ~% k9 C
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乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb) X5 ~' l& s! d2 n: ?, e) w
, p5 G" e5 P: ]) G8 S( Ktvboxnow.com拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
6 S5 n. j+ ]" wtvboxnow.com超強食物1：乳酪
) A) M. g! F- S; Y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O9 a3 t+ t/ d6 @; j& O4 y8 W' v, G
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超強食物2：菠菜
) Q3 ]6 u6 u3 v2 Ntvb now,tvbnow,bttvb菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ p6 L4 c+ s6 G* O5 n" t' E/ d
5 \0 t0 E7 M6 O/ F$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
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! m( p2 B' p9 l! e. p H' utvboxnow.com超強食物3：大蒜
" \$ ?- C+ ?$ ?" a2 C* S大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
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大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
6 O, g& T: F" d9 p& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v2 ?/ d, c3 l, E. g7 n q
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m: Z$ B- y- k# p3 g0 q* C9 D
1 N% l V/ p- k; j( z" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物4：雞湯% r5 K1 a5 o, J1 j ~ Q; v7 ~" S
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
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超強食物5：西蘭花* l F$ e0 ~# o5 a& N
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
7 ~# ]5 [' g, R4 L' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y8 O5 F6 _3 I% s2 g綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 k) q8 T) H3 {& d# q( M/ A
U9 \' R% t& y- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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