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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb% R7 V1 _% X# t: A8 p8 V
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
' x1 v+ P2 Q+ j2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。* r; w8 f+ Y, P& Q* Y+ P" J, A
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇' m1 {! ~/ R4 V* `
/ A& r8 p' c; {: x生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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{- Y3 \! _! y, n5 C4 o; H: _公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。$ `5 Q" [' p, Y1 E3 v+ h
+ X/ t4 ~7 c9 w r1 {/ x6 _公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V/ G! }9 L" ^* a2 [
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( } W. A$ c0 s( a$ F
' o# F+ u) ~6 G7 @9 P+ F0 ktvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvboxnow.com+ P( d/ z. G$ G" }$ j4 U. P' W5 S
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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3 ^4 ~, X& n7 b g2 y! G過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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6 B2 i- C" ^7 \; V2 G$ |tvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石
0 i5 x/ j& t& x' dtvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶$ N2 e9 I# m/ I" A
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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( m6 @/ m5 ^) u) u- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvboxnow.com8 o3 }9 h2 d8 S* E: ]# [" d, r: S
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6、晚餐後的甜品是禁忌tvboxnow.com- f/ ? |3 G& a, f8 n5 h
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。* X8 u6 `' f9 n3 \$ W4 h" @. p/ W
. l! G3 u( y9 f {- c3 Y( J公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇2 x( r: x8 ?. o$ Z7 o$ ^' ]
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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