! Z, l( U$ @8 J+ e- I, t2 x, }晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvboxnow.com( }1 F) m L0 n0 y
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5 U S6 g6 k% ^tvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇2 E# f. [- @1 s' N+ k
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。8 o8 v* o! A) _8 S
/ C1 `! h @, K1 n8 Q$ d生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。8 \2 p N, g/ M4 e6 M2 i2 W0 [
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
/ C& m: x6 m7 a. ^( {& X% Xtvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
; u) h+ {- x$ n' O0 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T i: W K: m4 J& Z. Q$ }, U
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
8 Y7 U; g) u _tvboxnow.com有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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+ o* D; g% y1 v6 A9 x1 @4、晚食高鈣食品引髮結石
$ ?3 P" R; x2 w2 `* D0 b公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。; x- Y* }- m3 o4 E
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvboxnow.com& D& m- ?9 R0 }1 g$ E& V6 G6 }# X
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
$ v: o9 B" A9 p* D晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb& p3 m0 `3 v+ l
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvboxnow.com/ H% f, |) [* M% H
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6、晚餐後的甜品是禁忌
; _/ \0 k n" l0 ]" m公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇0 f( q& c$ b2 d: Z
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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