5 }/ B1 E) K2 l( Z! B2 q% G1 Mtvboxnow.com究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。tvboxnow.com2 Y, f) `! U# z+ C4 T3 f
$ [5 Q# t) b" K, L0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。
) ?4 m, V. m' ?, K2 }4 e* a
8 ?0 ?( T4 n, o& Q& e3 O1 V/ w公仔箱論壇飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
3 {, A6 a# j2 x2 C, g) H% i( p" r! Ntvb now,tvbnow,bttvb
- K- w' p% V+ z. J/ C* k除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！tvboxnow.com: H4 o6 h1 V3 K8 f9 K
tvb now,tvbnow,bttvb& i0 F7 ^8 O2 Y2 z7 |5 V, Y3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O$ |6 h, r m& u5 a1 F' X9 H
|
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 