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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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' R: O6 M; b9 T! Ytvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？$ Q! U0 ^* `) j% ]* N+ x( P
8 a: U' s" ]' ntvb now,tvbnow,bttvb以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。* F$ h1 X+ q8 F" Q8 d! S
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3穴位減緩手腕痛
' N0 _4 O. X5 V F. w, ?& G8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 c4 s% ?2 g+ v
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。; b u5 T$ ?) x/ N; ~2 a E
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。4 h% D+ r8 `$ a- _4 g: Y" {5 {! Z
! l/ r4 Y2 z6 d& l, M, ?4 ^【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。- T. q, n! R" G+ J% M
6 Q! i5 J6 N4 O$ {: t6 ]- {避免手腕痛加劇應：
t: z2 k/ Z7 k! i+ G/ _$ X1.避免食用辛辣、刺激的食物。
+ b+ W' w% k1 V6 c& Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& Z- P3 f. Z2 Y! S
2.避免吃冰的食物。公仔箱論壇# N: ^1 A2 L9 c Q
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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- I+ X4 s2 X$ L" q' h/ stvboxnow.com4.多讓患處休息。
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+ z' [, n7 m% Q公仔箱論壇【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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