& x. U1 k; e4 ~5 ztvb now,tvbnow,bttvb1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；公仔箱論壇0 y3 n. n0 D) q' K5 I! J5 ?
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；3 R& m) h5 t& a
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；9 l! V! G3 j* ], x+ b o
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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