tvb now,tvbnow,bttvb' _- T+ f, N" B5 y5 b" I& c4 k3 M2 n
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。
$ L/ a0 {* p# X# Y. B- w" o' ctvboxnow.com
B2 S: K( m4 |+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
4 j$ y- c J- P) a5 [3 E+ S2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com1 F9 L: Y4 D; S* k- b
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。+ r/ _& F. \: G! u. y$ B
tvboxnow.com' y# o& @: n3 y1 L; \+ L
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 