公仔箱論壇. [7 L0 c q, [
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。* g+ \) E# l+ y; S! a
3 O) N. A* y( t/ o5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
4 x! g# [! k7 i3 S& \
) N5 Y7 M- I$ K$ T+ |0 Q h2 B每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。公仔箱論壇. w# b8 D7 U5 Y8 s( S
5 B; T) \6 y H W* b n- C8 U+ C3 Htvboxnow.com |
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 