5 S5 E' Q7 |! u% p! d# h3 B
辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。4 Q' k# N6 h% g' J9 m. l3 j# o' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @1 {2 A- V. `+ o4 `7 i/ s0 w
飲食禁忌1：保溫杯泡茶9 Q/ D. X% s; U1 \% F
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。+ z, y2 \ N/ _4 D9 o* g6 H
公仔箱論壇& c: H1 u) z/ i- K) C( l. i
飲食禁忌2：不吃早餐
: C O: {# T1 E公仔箱論壇嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
( \2 P: W7 e8 n6 a) I u( {$ ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E$ L- _! Z7 S3 }5 m
飲食禁忌3：愛喝咖啡
# \) Z6 p4 ^" J4 R- u- ~$ ~美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。公仔箱論壇: Z+ E6 n, }& W2 o0 ^
7 e& m& I7 y; |1 W$ X1 w! Utvb now,tvbnow,bttvb飲食禁忌4：飲水不足
7 q; z2 w( ^7 f, e# y* f( K3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。# u+ L9 {& @+ p6 Y
: f9 x+ [$ ~( A8 g. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食禁忌5：餐後吸煙
/ z9 O& w. h a飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。tvboxnow.com% X" U' J0 C# m) b
8 W* ^$ m# [& ?1 }! R# Z8 o9 @6 A飲食禁忌6：晚餐太豐盛
& L5 {) ^7 {! q公仔箱論壇對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X4 x: x1 w0 X4 s% w
" ?0 z K6 F! L飲食禁忌7：進食速度過快TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ E! Y' b7 E1 x, q0 x$ Y9 a: X) [! H' r
加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉?的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
! j0 i4 B2 @: n8 C* D$ Q/ k* ~tvboxnow.com% H$ i" {' B; B) u9 G) \. H
飲食禁忌8：宴席不離生食tvb now,tvbnow,bttvb& N- t5 [" d9 Q
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
9 B2 |! w j' K- d# N$ I" V: I- s% z) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {* u- \; T b+ O. x3 |( X! Etvboxnow.com飲食禁忌9：水果當主食
$ ~8 I$ y: W( M- @tvb now,tvbnow,bttvb很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
. m0 o" E+ I( |; R( Ntvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O$ n& s1 K2 L \1 ~/ l
飲食禁忌10：過度飲酒
' o+ J2 @, K7 t$ e- L6 A) U最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。tvboxnow.com/ R! ~) K& A6 x' W. G, ^$ \
公仔箱論壇) C6 O U C8 G
. o" P" {: K- t& N! L% W- d! w9 N' Qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-31 11:58 AM
| 