南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！ " ?5 K5 X1 u) B: a; `; _
1 r+ l' ~# ^# ctvb now,tvbnow,bttvb冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質
1 j: b! t9 T8 t' etvboxnow.com
6 [# A) w0 N. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
( i( d+ D' p* Z$ P' G5 R+ _tvboxnow.com
- t) w6 t* k9 W! gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。
7 C( `; H; H! v6 l5 @) a* A3 L4 jtvb now,tvbnow,bttvb
* b# S, \8 Z6 T* r! f9 w* }0 h1 Ptvboxnow.com南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力 0 f8 f. h! v( o- U% U Y9 H: e
& [8 v8 J0 p: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P" I& z. H: o3 |2 }0 {
( E6 W- A3 E" F7 Ytvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。
# S& T8 _$ k7 Q8 q/ u Vtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B) Z& b1 g( R3 ]
X8 d( d( P% w8 ?/ ktvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 M# d9 D+ \7 y: Q" X. Y( E
3 X3 P9 q5 T Y# {# r1 `9 q公仔箱論壇3 A! h* R& ?5 J
tvb now,tvbnow,bttvb) B0 u9 E: T6 C7 M; a
公仔箱論壇2 q$ W" G% s+ Z5 E1 d2 S
7 y3 T- L1 S) J1 x& Vtvb now,tvbnow,bttvb2 t2 M& I _! B$ q3 V
早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
