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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
0 i. C0 Q) N* e4 z黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u1 M; w J! B: q% V2 [6 d. k
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
" Q, J5 ]. s3 ^2 p3 ~2 r7 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：- ^' z- A# U8 G | U9 p2 J4 |
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆公仔箱論壇6 ~6 A1 V; ?1 [9 p
做法：
; g" u. [+ z3 G. f& L' @tvb now,tvbnow,bttvb將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
$ }- N! O- Z' Htvb now,tvbnow,bttvb功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 P$ q8 L+ y' j* }) |" l
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# u# P, f% s9 U% F# w
提醒：
9 I' Q& m7 n4 A4 |, ?5 N公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。6 e! X( W/ W2 j8 s
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【提醒你】忌冰品冷飲公仔箱論壇' Y" m9 c6 {3 p) U
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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