/ C. H, u k& N* k& J) v7 u) L5 _ jtvb now,tvbnow,bttvb冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvboxnow.com2 {4 _4 F4 ^1 j$ r6 X2 K
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶tvboxnow.com& p. s) a. J4 [( u3 S' K" A" J
材料：
2 x6 A T( o8 I0 htvboxnow.com杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
! j# ~# v5 ?: M做法：
( U( t7 `* X% w F將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
7 d& W/ v2 Z6 i1 M) Y: s功效：tvb now,tvbnow,bttvb7 t' ~) b! T/ p* @
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
. p( b7 r9 ~! L$ a" g' z; e提醒：4 d5 h1 C( G. X2 ~' q" w9 D+ m
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。tvboxnow.com Z% t) Q* q2 w0 f* H9 `
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7 a- h2 m6 z2 ?, E0 d* Ftvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb" O9 j) \9 ]+ e7 E8 P' Q
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvboxnow.com1 t9 g- E& ?4 D \ ^
- F4 b% p4 x4 ~% ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 [+ h& _7 d& }2 @- R
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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