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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。
2 X4 j7 f4 P* l) Z3 G2. 必須每四小時就吃一次. B; H( s1 m# }# Y/ n8 V! |
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。公仔箱論壇9 F4 Y3 I/ f1 H, C. Z
2 j" I! |. T! E+ H0 z9 r這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。; E2 P% X9 r' Z3 d" B8 H
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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