我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
2 E$ X$ g0 A% Y0 J0 x- u: d; ~* I5 L" C平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，$ k: ?0 x: }5 w& s( `! I: R
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
" {" ? C/ b1 c, ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b' z: {2 f7 T6 {
１.不要在公共淋浴間赤足行走。
2 K4 K( _) l# W0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
4 }" a) T- g: {- ]9 F+ ~+ W$ ^+ u( [tvboxnow.com所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb! [- n/ o+ p5 ]) M* L$ z- B
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
. W. \) Y% H* h' T3 y7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com |8 ^: m+ n1 x8 |
２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb3 X/ b2 [, ?& h
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S; q! S9 q* c
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。% l; I( q$ ~/ P# T
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
6 t, R! [. X/ `) z. A因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇: A6 [. G' t' H K3 A9 G& c
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇8 P. t# j& h; P$ f9 [
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。公仔箱論壇" p% \/ g/ p* N- M6 j
' F4 X' ]. I# f6 r) P３.避免穿尖頭鞋。tvboxnow.com: w$ M: @' U5 U* e( M9 L
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇" u. E) p' A, }% `; `
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
9 w; p% F: r3 F8 l# M, U O' ctvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb2 m# H# a# {# o0 G( o! J
% M3 b) y/ O- y: ntvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb! O& x# `1 u$ o- a* l
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
; i7 j8 j8 K: V) |公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
: k- l0 [" }; h4 V' f L' Y公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇! w; K0 l+ v3 v
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t) ?. d! [) D
tvboxnow.com- h* K$ a2 w0 z% @- m/ f5 k' @
５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvboxnow.com) K7 j5 z9 B" i* y5 _
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。. B" r. c g6 y5 g( O& s
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
, p6 |4 k% U: o+ T. K1 w! M4 X但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n* K Z! R( F1 ^' B
" _( B$ X, V. w7 y4 @5 [1 {tvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。
" g' R: C8 [% ^! g, j2 \1 M即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
; n$ i: I- ^) [+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
7 T4 r# Y3 }" S2 j; B" ?) Q" W斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvboxnow.com1 I7 ?* }2 R5 Y( U7 a- @) ]4 h
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
5 _% h: k" k @% `tvb now,tvbnow,bttvb2 A1 | G0 u9 v
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
y; E5 Q" i- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇' T1 n+ q; K! s8 i! b$ K
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
2 V+ g, C, n* {5 q
- h+ ]5 O6 q! N# E I& u+ ?2 L8 \$ I1 Jtvboxnow.com８.經常鍛煉腳踝力量。
. m! k- v) Y8 z q有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。 E/ o8 n/ I# |4 O
tvboxnow.com& Q4 _ u* L* t& t$ i) g
９.高足弓巧系鞋帶。
' R- f' H) P9 ~9 O5 Z如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb- o; Z( h2 S: W/ L: |
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
