我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
8 Q& G O9 C* Z" ^& T公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb" I/ T7 R, T+ D1 J# }$ _7 {2 w& C
請他們總結了足部健康護理的相關知識。2 |. Q+ H7 B. e l( _; h& {
, N/ u) ~2 l6 E, O' T公仔箱論壇１.不要在公共淋浴間赤足行走。
; u7 { R! `, ?) f健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
) N% j9 R; j* j c7 z, Dtvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a8 M3 T# u t& @* i" |
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。公仔箱論壇" Y; w. `9 n- b" ]& W
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２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb) B! Y9 H4 M8 X" B6 W) p
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I4 w4 K* Q8 ]0 [6 h4 w) a- l
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇: h0 i" u" I& i# l
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，tvb now,tvbnow,bttvb& @$ q j! P4 z
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
3 P4 c9 h# f$ rtvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
& u; E9 F6 p% ~; v! G$ e4 L因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb N) K4 {5 z: O7 O8 ~' m1 \
) Z3 ~ F$ f& C" e8 k9 V' X' Y+ ]% vtvboxnow.com３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇& y" |# [1 v; ^* Q, M% W' s8 @/ e2 y
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
$ w8 g" C0 k# Utvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，+ M4 f( R% x* \ n$ o! U
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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* R5 Y7 j. \' M% v8 G４.腳趾的長度很重要。; D+ a0 T, `8 H- G E
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
p' N* G. r8 _8 |3 M$ j那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
: Y9 L$ H, K- O2 J" ]; o你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
2 D/ v$ w- f K5 h# ztvboxnow.com需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d5 |% g8 S- l; `6 D4 p. G0 P5 j8 a
5 s0 O/ \4 \9 T8 W2 n" P9 o公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。
9 T; x$ p: ?$ g6 N$ z" E如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。9 Y; D7 U& X' @3 ]8 ]% o
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
- W6 q1 [* e p% a/ t! q3 P' jtvboxnow.com但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& b c H, L( _3 I$ Y
, w$ E0 a. ?: y9 K- w5 X- `: R( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 V: e- P5 f" _* ~
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
: j1 S: F+ o0 e6 B將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb3 L( h% |. m- l8 M
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
& X: w! O/ j7 d/ Y# p# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
. t- L3 |. f; _. Q6 v& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com2 J; Q$ K# F* X* B$ F) X
７.糖尿病人要格外關注足部健康。tvboxnow.com8 \* n: e5 {, p$ e" Y7 N
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
/ W$ c* U, Q% d9 |4 }6 ~, J w( t. l5 c公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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1 e8 j3 e8 l* u+ k* `& g5 _0 {* x' V公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇6 T7 m8 w g/ H2 ^$ s" P
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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* O# Y- N+ {3 \, ^ s９.高足弓巧系鞋帶。. {: _ v# d9 d$ v: U, e$ A
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，. t! N" U1 w/ P' I/ |& @ w9 Q
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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