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食材
( p+ M! c( [: k0 M3 Ptvb now,tvbnow,bttvb枸杞.....10g公仔箱論壇# @8 t a7 M% J2 B R# q1 M
桂圓.....20g
0 I' _8 U. b3 g0 ?/ ]) Z- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....1200cc# J8 m$ E! t9 K: j h! r3 H
冰糖.....50-60g公仔箱論壇/ E7 Z3 n; \% u$ W
黑棗或紅棗去子.....6-8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g2 {+ N3 P2 t2 B2 F1 z# e
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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7 v, D* ^, Y5 w- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- | k A1 u7 l. j
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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+ w( v* i& Y$ ~. y2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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功效
) H* l- b$ U7 B( `8 b: ]0 c黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。tvb now,tvbnow,bttvb. d3 x9 s$ g. Z/ _0 `8 Q' ]" I! i9 ]
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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