睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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, u" L' x% k/ P8 R4 E5 a0 g1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N4 _+ k+ p3 L/ ^' x
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
8 c9 x6 _( |- N9 \2 y* H+ otvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
; ^( _ W1 f! s- Y" m8 V& F公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
# N9 E9 J/ N3 Y1 M公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！0 V( w. R; p' Y4 I+ b
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvboxnow.com: H- h$ D6 \- o/ H& j7 j7 X
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2）身體變得輕鬆自在
9 M( }2 X1 K; P Y2 ^, x3 Ltvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvboxnow.com: z6 q; z# ~2 l0 U
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
; S; g/ s. S: U: `2 l4 Ntvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
% L! {1 {5 ~$ i- o& a6 xtvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。% h$ g9 N, Y8 H0 y- n( ~! d
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g; A! w5 V( o& y6 u
2 Q9 g7 T% y/ t: O& X# I! P3）提高免疫力
! R+ d, O8 ]# ~7 wtvboxnow.com大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
% ~4 V6 R' o+ ttvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb1 O1 c6 ?. v6 ]( j$ g4 I5 E
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
; W1 M7 Y3 e& s" x( m [' N6 W7 G9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 | J5 _0 S/ z# b8 a3 O/ P/ C4）活化新陳代謝，永保年輕
$ N; w2 L" W8 o$ h. G; n: Mtvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v+ y# d4 ~. I! M
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
9 u' f; f; r$ _: G: {公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb. r2 y, v! L, {8 l6 _
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼tvboxnow.com% n. E1 d+ U" `
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb0 M1 S* J) X7 c
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvboxnow.com F7 U/ ~, {' Q# k* V" y3 I) o* y
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
5 L2 i; |8 V, w' L5 V( d. Ctvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇' S1 ^' O" D2 `9 |6 T/ h
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5 [! ?8 u. L; q9 _5 n# U
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6 k! d$ z) d. d公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅, B/ I0 B- L8 f0 J# \- F: L
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
7 L, U8 \$ h: H% }tvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
4 v* W( r$ E4 w% H* q+ F' {tvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
1 M, } V# a3 n3 w只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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