◎南瓜──補血之妙品+ ]+ a+ Y; e+ j) i9 _# b% _- M+ e
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇' N% ]9 }1 R# A) T0 v& n0 p
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb4 | \( m4 x/ X7 h; j# i
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。4 |, a- a3 F; J, Q! S6 k. l
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
# Z ?4 {6 r; h4 M3 A: D' `全都是補血的優良營養素。
9 J5 B4 d5 f! h6 E% z0 Z. v I) j( b4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b2 h# f: C& v- d! ~+ Y# \# h' s
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
l+ [4 k3 ?, p8 Z% `8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
, @& y- V# q/ O+ v. D5 Ttvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
7 d; h+ d8 f* p4 L& m5 {3 t公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvboxnow.com$ c" J! n8 C6 ~% `6 h
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
' I8 T9 ^3 v( k& k2 o+ I% btvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！6 |5 W8 S" P* K% Y. H) |
7 u. z9 J% ]+ A◎甘蔗──補血果
" Z% |' V; |# {% {9 t+ ntvboxnow.com冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb! x* d3 W/ R* h) M
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
$ S+ P( m5 R4 c: o每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
0 e5 O7 A; W# \! V% c不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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$ o7 F4 Z R9 Q. f$ J. C2 e. }% Rtvboxnow.com◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
$ w9 _1 `& e+ Y d+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?2 ]) N) p' S; \ Z7 L+ L
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。9 n- ^- ?+ B- ?' S7 O5 L1 h' m
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D9 r" Q1 J1 t: ~+ v4 A
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◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb, ~% a* V# s0 |- c2 _% R7 I
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖， T& Z: Y% w; `, ~4 i
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvboxnow.com" b/ T1 G6 H2 f" U
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
; h/ R: n4 {$ Q" Z8 x% Wtvboxnow.com增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ v: }9 r! I. U
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。" t% _' Z0 w" l1 [4 ]4 t
$ B0 i8 T1 j( G3 `8 N6 I& r1 t7 H; n◎胡蘿蔔──日本人參tvboxnow.com& `& n3 k& W0 x; \% N
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
, u$ E8 y! w1 L, x" M9 t這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
2 j0 C: e- S3 L' M讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
3 Q' i8 W/ D3 @, I, n6 G9 Q) h公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇9 r* W X3 Y9 `& K- }, ~ }
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q# z9 F0 v: u. E3 s3 f4 Y; p8 Z
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
6 A6 w: c }& X/ y1 t8 K) x針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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