◎南瓜──補血之妙品
8 W' o4 I, m# @- t- Ktvboxnow.com被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvboxnow.com7 d2 K& [7 M+ @0 M q
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb) s3 Z4 p8 b+ x; S; V- S
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvboxnow.com" J7 f4 G5 d3 S+ o! P5 ]" U
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _+ `! e8 K0 e" }3 F1 o
全都是補血的優良營養素。
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f! x7 N+ r Y8 ^# V/ ^公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
; {9 k9 \8 y+ v; o% wtvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，3 m" c: g; x8 {' m8 _6 W$ k
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
+ g9 R/ w9 F+ _" {: D/ S" |公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
* O3 T# v7 r% M9 @, P. [公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！9 E3 t$ I1 _ t! C- j$ @; W' w8 `
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _* Y7 j% s* Y4 l% h
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◎甘蔗──補血果
% C' L7 E8 V& v; O4 _. @7 |冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
6 Y$ l+ m% G, y; N' \5 f" htvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
$ Q; j6 S1 g1 z3 @tvboxnow.com每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb" a; E5 `! ~8 R) H" }& q
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^/ B; P% b- i* k# L1 f$ q
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇5 q _% H- O' I7 a
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z5 |; ?% J- _: C8 ?
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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3 }* S3 P) M; v* J◎紅棗──補血養顏聖品
' G6 M! }, B7 _: L9 H/ o; ~tvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，tvb now,tvbnow,bttvb+ r0 V, {5 ]) N) I
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
) e0 M' W8 e) R# R公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、" V$ ^) w5 A2 ]4 L+ K% Q
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb8 d- |- W. ~; u ^
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
% u% q; R+ z8 N( b俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb* f- `/ h6 \7 d( _& d
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
. o8 S) q: [0 E1 |2 I讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇$ C& x/ r3 A3 W2 c
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
) {# U( m7 m: b( k+ L造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
3 |! P K9 V1 n/ z* d2 S8 |3 s0 Xtvboxnow.com消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvboxnow.com. a+ f- p$ y9 Y0 f6 y* p2 ^9 s
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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