◎南瓜──補血之妙品& o Z2 s1 f( W0 N
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、. B4 y+ H4 q2 @! H$ }7 p7 I
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
8 B& {4 ~/ ^+ M# N6 O1 P鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 H- K* ]1 X0 c( a
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
* A! |3 W4 c; J/ y4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb$ u' ~4 W: ]9 `$ r. i8 L3 j
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品$ D, P8 r( D. W$ f) p( C0 W+ w( v
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 ]& J+ ~3 Y6 S7 z8 X1 D% M
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
# ]2 Y6 e3 M# @/ s0 V公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
j) v9 g+ u/ Q% b, rtvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l# B. M8 [4 ?" i; }- U4 ?$ f( s
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！2 i. N* I6 s) x& }
. B; q8 C C( I, d5 \6 y公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
+ i! @ G1 m6 S; B6 X! W; s' mtvboxnow.com冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
; W3 E, o8 d: x. dtvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇: q- E0 S4 f: [
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
. }" V' O) }. E- j6 C公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
# b5 }# y3 F9 ~$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x* b# @, h! x% d
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物( S2 \' T" u9 B r5 |
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
S2 F+ B) `) L! c6 l8 G公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇* }4 a+ W! i3 T7 I7 C
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！8 i# b( y6 S1 k' g, A% c% y$ [# P2 R+ f
# Z5 X; u3 M! ^" q( l公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品! V. ^. W+ m! p, |6 K+ z
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
) [+ E1 U C: K, P: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
/ C0 V$ j6 J) {. h5 w8 ?tvboxnow.com紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
; C& _, K t: W, \& e6 [$ `tvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇+ m+ D* i; ^- ~7 ^) A4 }( B
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
) I( n2 e; `* Y( ?, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k8 S% B$ L# v
◎胡蘿蔔──日本人參. a0 j# J2 }+ t- \5 ^' M
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvboxnow.com. x$ e: ~# F2 @ K" W: v
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb5 c& o7 Z( h; [: S ^
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& W5 l/ \' ?, Htvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
2 Y- U$ f- Q, j# V, Stvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvboxnow.com* u# ^& F& @* q, i2 r% Y v
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
+ A" e; X+ W4 m1 ctvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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