晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
0 e+ x/ v3 i7 V標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
9 m, {, b. T L& w7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。公仔箱論壇, b9 w8 k* Q6 Q# a( Y5 D
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☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z9 N ]3 X$ S/ O) D, F, C
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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9 ]/ u- t2 l$ a% h4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:
& R" ~ E% N! k; p) s公仔箱論壇長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
6 ]" R% @5 }( T8 }9 N& M! e0 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h- Q( ~, a( P6 B8 M6 L
☆晚餐與腸癌:
3 I7 C! p! W. I晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇$ u, p+ y! h) t+ w
, w# U' F& k/ r7 n* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:
D4 c+ I i x ]tvb now,tvbnow,bttvb人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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. o- v, J( c! y☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb0 t q/ `- m1 W; J2 `2 t/ F
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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; `8 j0 ?+ b) T; I9 y1 L& T☆晚餐與高血壓:
4 S8 f# p2 }4 E4 r7 R Rtvboxnow.com晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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3 V" E) h, `% Y1 J* T- ^& ~☆晚餐與動脈硬化與心臟病:. L) y! I( p+ w% @' F
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。tvb now,tvbnow,bttvb5 B) ^$ Y4 E& M0 N2 M
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。" a5 P" m( `4 y! D1 D/ ~) ^4 [
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☆晚餐與脂肪肝:
. k7 _; l1 X; E' B+ r8 e6 j公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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/ s* M Q# `: C" l* S! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:
! I3 @6 N$ c. Htvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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4 f( ]% C3 S3 D: ^0 |+ Y! m公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:
8 g0 |, ~" y2 J) T+ o$ k; btvb now,tvbnow,bttvb若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。tvboxnow.com _" ^ o: V( [- X8 G, C0 \. B
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvboxnow.com) p( _! M9 f' w) O, @; A6 J
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☆晚餐與睡眠品質:tvboxnow.com( u3 J8 }# F! h
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。公仔箱論壇& {0 p) X \$ G$ z7 d
# Y0 e. W9 m) Q& U9 D. o0 Ptvboxnow.com吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。! M' [9 e# S' E
. B/ k( L( R7 W) Ntvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R" s- u. i2 ~3 {; P: K9 P2 |
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。, O' q( B" c8 I3 z' P. g% r
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
0 N; R( ?' ~: m& Z) vtvboxnow.com3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
6 \6 \3 _. h' Y( d6 E9 e# a公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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