木耳：降脂駐顏的黑耳朵
! @+ Z$ p' b& m! v& ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 P- S8 R/ a: W$ {
營養素 含量 含量比較tvb now,tvbnow,bttvb$ m6 k$ \+ F4 s
熱量 ２６５大卡 高★★★
4 D) u, K& @, j. ~3 ^, ftvb now,tvbnow,bttvb膽固醇 － 低☆☆☆1 e- m$ }" q3 Q- B. V
脂肪 １．５克 低★☆☆
5 x5 ?# a; a w5 y. L' ~7 F" Etvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 １２．１克 中★★☆公仔箱論壇$ _5 K3 S( [/ A# a1 O Y" E
( Y% a7 I Z' X8 u1 m; T0 r# U
降脂原理
- @ _% [, N: @, s& j( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免膽固醇附著在血管壁上tvboxnow.com& g; Q. S5 \% W7 P% n! v
+ \% f/ x' j% h木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
0 F( R1 X% ?7 ?' s公仔箱論壇
8 q2 I4 w/ `2 u/ w4 a對併發症的益處9 j$ A% ]6 B5 c4 d- a
/ y! h9 R9 |! ^+ O K7 q* ^3 Z' h預防肥胖tvb now,tvbnow,bttvb6 a4 M8 O( M' _& b$ w
公仔箱論壇1 P/ o# j- t; W! o5 \
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 Y0 G3 H; n+ l" J4 B: y
& T# }6 M% R- U
烹調宜忌
" z6 @) L0 W3 n- m
, C# S8 ^1 C) ^" _4 Z（宜）涼拌、炒、煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; E7 q- ~* L1 P/ M9 S' _
' D& g) V" y+ ftvb now,tvbnow,bttvb族群宜忌6 d0 _. t7 s8 v: s( L0 t- w+ l
tvb now,tvbnow,bttvb3 P" B2 N: d" r) R; O/ S$ A8 x
宜
% H8 p1 o$ j P& C7 Xtvboxnow.com" f; T4 R0 P- `" e: s) V M' V3 ~. D' L
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食tvb now,tvbnow,bttvb) B/ L6 L% F' [. x
8 e) m I8 R y+ ~% a* p# Htvb now,tvbnow,bttvb
5 e: M# E$ \" v( m+ Ntvb now,tvbnow,bttvb忌公仔箱論壇; V# [% R+ g8 N
tvboxnow.com! f4 i$ }9 ^) b/ t" P
公仔箱論壇6 t! O5 N- [0 d8 K( [) [* f4 Y
．慢性腹瀉患者忌食
7 [# S0 {8 ]( q3 ?6 K! z1 o( b
; E: T1 T0 _1 w4 I- w$ |( Stvboxnow.com．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食9 W' w3 q0 n: ~5 ]/ ?' B
: m2 f. i+ D! c- D% t. c公仔箱論壇搭配宜忌tvboxnow.com% \8 P( _. F; f5 {. J
! Q. U" a$ T3 t4 b! H% j- e. w: U
（宜）
( O! O8 K3 r; z3 R9 mtvb now,tvbnow,bttvb
- N1 w. F) n9 Z7 G& R公仔箱論壇木耳＋蔥＝降膽固醇
6 n! U* t5 z0 y) ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( h) |1 I4 X/ G! Z' Z: M
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
# z5 v* y" V# n# @
4 W! J3 K& p( p2 b# ?( p+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：蔥燒木耳
8 R/ \8 D/ U! }* s8 P( s公仔箱論壇
+ _. F: E j$ [, @- |' B' t6 t$ f) `2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
1 k2 E: @5 l- Z6 e% a, Z7 m- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F4 W# K; c) v& P1 L0 h
% @1 c. a: n# A. f/ p w, ]% z公仔箱論壇木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
) X* v9 T' @3 Z3 B0 Xtvboxnow.com ^8 W$ {" o- J! b |
建議料理：木樨肉
* A$ V& Y7 @) Z$ R ]! w5 \4 atvb now,tvbnow,bttvb. b; D! D! T5 T0 j
降脂食譜tvboxnow.com6 x% L* f/ [" U* R/ N; V
5 ~0 R" _2 |- s P& m
蔥燒木耳公仔箱論壇1 b" W4 |! A2 B4 x+ s. z0 ?, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f( b$ f8 ]$ ~7 J4 ~ w d% a. h
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克: I+ x2 X7 x7 s# e+ H# f4 F. O
1 o9 {/ S9 v3 }: `$ ltvb now,tvbnow,bttvb（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。tvboxnow.com+ b& @6 T) O& Q5 V0 f8 G: X
2 X. r. u' P# Q* {tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" s, l/ F. Y% @9 K; B- S
（做法）
- D8 W( e9 V6 _
1 ?5 }( D- v; v w; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。公仔箱論壇! Z$ a- ^' q8 r- s. m7 j7 T+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \8 @! h7 y/ O! E
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。tvboxnow.com& f L6 w4 x! {- J) u% D; @
公仔箱論壇' r L, e' y5 D( P
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x* r, @1 [: }4 A& k
tvboxnow.com2 Z0 ]) y8 P4 [0 m* ?3 a) E( Y
木樨肉2 K+ Z0 {* T5 Z; g
公仔箱論壇* |0 r# G5 {4 s+ g8 {, O
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。公仔箱論壇: q8 O+ G( ]. N& d7 g
* ^% {( }# H7 U+ w. m# Y
: c$ y- ^1 |, `1 [8 G（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。公仔箱論壇$ j* k ?8 |7 P0 M0 [3 n9 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z0 a1 R) t" j7 ^
0 w9 \1 R1 l( b/ Y. _" V4 Q* l（做法）：
! W- l( n# w4 k$ d4 p# \tvb now,tvbnow,bttvb
- |- s" y, M$ U１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
' F5 i5 x9 z1 v7 @( }% D9 x$ U; H n# Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 S6 @1 M% L! n8 }1 k
公仔箱論壇' l9 S; H* W& {0 Q7 p. Y" J
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
/ r' d# c5 d$ _2 ?/ T& E7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t/ q9 ~" ]+ ]5 \' @
. l$ G& }6 {* u* ^公仔箱論壇３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。tvboxnow.com* ?& c5 S2 A4 r3 P4 T! a+ t
4 F6 o$ u: S( h- f
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
