初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u T0 x6 }- u8 n* U" e
w! Q8 e( G- J" K5 M公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇2 U4 x1 |! G1 P
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvboxnow.com% ~! R" W& o4 r2 C
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。: P, Q0 f9 u9 l
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇8 m2 d8 S+ S- U
5 l% V' _/ i7 n P. T) J* _公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
& f# _/ _9 z8 d- Dtvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
; }4 a. M, f# ~& f0 b% btvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，( a% O" p$ S8 h: g" \6 ~
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇$ d" P( @( o0 p( G" h, U
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B1 o8 r' F0 f
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇% N0 ^1 W9 a0 J; N
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。7 v4 `3 `: X6 {
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvboxnow.com0 U; [& S7 z+ ?+ ]# o: L% f
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvboxnow.com- a4 v6 V6 @( m
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5 N# y3 O' t* c
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，" z1 r& H ^9 ?5 j- j
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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