初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" o ?& ^9 b o: u* O
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb( x# p5 m6 |) }, ?! b% ^
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇7 r5 c& W# `. S1 X5 H
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。 U' |0 e: [" O, m" u) ~
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvboxnow.com7 d* @: f) y$ w/ M6 b6 g. z6 |
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇6 E' y+ B5 a% }* F+ V
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
3 Y; T; X! u% ]7 z) x* z公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
8 o5 `* S- F# o, ?1 j' Ptvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
" G' N b7 |4 r/ {- b& q# |諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^; s8 A @: V! l6 o" G; |
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?+ X4 ]& m) o" `5 H
- x$ V r' y$ ]7 z* L/ O) Ytvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
& k; p! n, }) }' X9 ^tvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb$ ?4 N: G& I* U3 z) R* r
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb7 U4 q' }6 g( F4 f6 _0 m) K# h
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
6 p+ W1 _( N# W9 htvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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