初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。! Z# m1 ]: g, ]9 [: P
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
0 ]& Q4 v1 @: V2 R- c6 N: Dtvboxnow.com得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
5 \% x- R- {2 {公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb! _" I( [' H9 M" Y% J
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
# V; p: E7 z* v6 ~2 T4 A8 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _( C3 E$ |: G( J/ j' G g
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb. n) t' L; g! S( ^7 L
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
: H" w; F/ q i! O- Y& w公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
, g+ u; ~* a D0 _- Z4 L# Z; Btvboxnow.com食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
7 J* C8 u( @, a7 Z9 c+ |tvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇" P) b& c9 h, y2 n. k; t
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
4 [0 w' X9 u% Mtvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。6 G( S) I( P; c% o
( b3 u/ Z0 h. Q2 f6 z! X3 W6 Gtvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
- V5 ?( q$ r: H' ktvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i9 j- B1 s0 G, ^
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
; L/ o8 }) B6 O" Q; E. Rtvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u3 f# F3 _# u1 k6 m
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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