身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇) H: N, V; z. Y/ @! A; Z
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......9 C3 w' O+ q4 L0 H3 B/ r! Z
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，; N+ }- [- o* v6 W: q: _; w; t
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
1 \1 @" }3 m8 U4 L/ C6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n+ ~( t4 M) W0 S
4 @+ {) \7 A9 J( j' H) wtvb now,tvbnow,bttvb尿酸怎麼會高?
0 n; [: `, O4 w1 W: w: c& C/ C公仔箱論壇醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
, k. o. ^* v7 B! g4 o# g' ttvboxnow.com可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?tvboxnow.com0 u. R- H- z; c/ Y& @( S
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvboxnow.com3 }. l: n$ J. E% L$ n3 f
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
& I( h7 ~( r' x% q酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i1 G) H! D* j7 l: M
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvb now,tvbnow,bttvb! g1 r# J2 L- u; e1 \3 R" F
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇4 _ ~: |9 I$ W% j; k B+ T7 ^9 S
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。tvb now,tvbnow,bttvb. B" F1 t( M& C: l V
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【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb, s" ]! M4 X6 E' A# I/ m, z
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
" O8 \1 p4 d4 ^* a1 L少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。tvboxnow.com7 \1 h+ |9 R. d
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
" Q2 g" j( t. L9 R/ @+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q2 X% R9 ~/ \2 o
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
1 w6 D1 ~0 F& [% K$ I3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。" ?! j# n `/ ~5 \2 [* z: D
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，6 N7 i& R: p$ h# \, _, I& C D7 ~
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 `4 H" y5 v/ ?2 ?( x0 @) f/ c
' n$ @4 R' p) n6 F3 J3、多吃鹼性食物2 z( {- q6 h/ O$ I3 z( `
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，公仔箱論壇" ~3 ~, L7 R9 [
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ R/ ^; q! s* W5 X$ W7 c7 c
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4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb, y: F0 m) e& L7 X
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
+ X# l# D' y! |7 k3 b. L" v: v( b. Ztvboxnow.com魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、/ Y& P- s1 ^* B4 d. O* a8 k( f
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z# O7 J! h* g! r- T
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e; G/ F3 s2 T' T
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。公仔箱論壇6 K- a6 z8 V- B, ]0 A: v
9 N2 K6 n4 I% }+ v3 Y7 I4 f7 X公仔箱論壇【怎樣養腎】
1 s4 n% H# v; j1、護好自己的雙腳
3 T( ?; F, x1 Btvb now,tvbnow,bttvb足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
$ {1 P5 U+ @: E" R$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，tvb now,tvbnow,bttvb9 l" n( K3 Y8 P9 d
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
1 J! C6 U5 }1 S6 B" S; P# e- N) y. T1 ctvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ L! ? r( ]/ C9 e/ t% S1 s
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
1 [, c" M6 e9 I% r" _- U每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb/ n) j, O! W" v9 `$ ~
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvboxnow.com/ H9 |5 X; c: o3 {4 l, t6 P
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
0 P1 }. R a) [- s* @5 M, C$ b便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，& s$ K% a9 J! n! I+ N3 B
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb) c {$ z. T0 Q+ s y. B& _$ M, O9 U
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3、有尿不要忍
2 J1 N/ z! L( f2 Ftvb now,tvbnow,bttvb膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
/ ?- ^3 P! x C1 O5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
" D o. L, {! v+ `+ n4 W侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.! G+ L5 x w5 T5 ?9 S* r
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4、吞津養腎
$ S9 B0 T' `9 a" {& J1 z/ \tvboxnow.com口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
- t' f7 x! ?5 Rtvb now,tvbnow,bttvb由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
( s( y& I/ U. p( {0 m- I" g& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvboxnow.com1 m- u$ b! ]3 p) l i. Y
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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2 K j: P2 `6 \( @2 ~1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡眠養腎
$ ^) C5 {4 T- u充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，( a3 [) f% h; f! n8 E' G, N
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |- z- K! D) Q Y2 K8 v4 q
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。; u0 M' F5 e: k8 v/ t
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痛風食療方1 D1 O2 @+ R6 g+ z! `$ Y5 g7 W
1、吃櫻桃
0 S, z# p1 `5 j$ O! A8 qtvboxnow.com美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y7 `+ ]3 ^2 u
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，6 X' ]5 x% l: j3 H
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; v5 c$ ~8 U. H
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，8 |- I( L1 h7 k7 ^# S8 b5 d7 {! I
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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- l1 k4 w2 u8 ]* `5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2、民間偏方：青木瓜茶
5 r( f7 T$ B5 P, Z. p. Z- P每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P1 F2 D& a0 A5 B2 m c' [
材料：青木瓜500克，綠茶10克" y& I( O' |; w& L/ A9 V ~
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvboxnow.com& \/ ?; e- P g
% R" t: a1 B w& D9 ]+ b3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb- I0 A3 [% J* J9 P# b3 n# O( H4 e
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
# M0 b- u/ v4 k8 K$ j( k2 a6 p材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量tvboxnow.com' p) N- t+ v5 i. r' {) @2 [" Z" F/ k
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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9 l' Y" E+ D$ T2 l3 E4 C$ e& ?五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）6 I* V: R! m$ V( m
. }9 [, w: q. P3 a) D' ]# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、痛風患者可以吃的食物
- [4 w8 a* g# g6 g/ [2 f$ p% ?( m5 ptvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤9 x( V7 |& ^" [/ R' k' {8 H- s: `! }
名稱(千卡)(克)(mg)
* b- G: ?5 [ G9 ?tvboxnow.com菠菜920.513.3
" V, @: l9 A" l奶粉151211.115.7
/ R; T1 }6 R: j0 z* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵仔670.515.2
7 ~9 m* q5 G- V; j% c6 q1 Htvboxnow.com檸檬1340.33.4
5 P# j( t M2 x! u公仔箱論壇雞蛋白15103.7
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雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 M; _8 y, p+ W( j
芹菜710.38.7
4 n. O. J. G; R2 ^9 f( ]& ^& s3 ~辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s: B$ i+ ?3 C* c0 z
姜840.25.3
: X( L% [) `: h, t( w0 @. b( I8 otvboxnow.com白菜970.39.7
6 B4 q+ G; N3 Z公仔箱論壇蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m \' F" Z. `$ s( L) F
tvboxnow.com0 b8 l2 Y& t4 p" F7 F3 ^/ `, H
橙子1810.23
) ]0 u! w ^: c3 ^公仔箱論壇橘子1680.22.2
9 \3 y9 F) a8 Jtvb now,tvbnow,bttvb西瓜1050.11.1tvboxnow.com- { p2 X0 E o1 {! u& L
蘋果1930.21.3" b. S9 f, w) ?7 K& t' \
豬血800.611.8( L8 t4 _8 X8 Z9 J: G# \
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海參1220.14.2
5 b: ~' {3 e: V3 M& F6 B& atvboxnow.com白米7690.318.4
2 X' P9 U! m8 T! S; y$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米3910.69.4
d; z' {1 ?( Y k& f麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i' `" n- _$ D* \- ?$ R2 m4 ]
蜂蜜12940.21.25 I+ D6 G; j6 \4 V9 |5 }
馬鈴薯3400.33.6
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j: \' p w3 K3 H' j6 _) s2 A& `公仔箱論壇二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇/ p& v. R1 {" I5 t
食物熱量脂肪嘌呤, o3 a4 @. M$ n/ U
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇( b1 N( N8 P! O& X1 _+ B
蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 h6 Q$ h% a, t s+ J
豆芽38415.1166
) F9 N5 u1 ?# F2 u' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2公仔箱論壇8 j" @+ w; T6 y8 ]4 C/ E0 h
乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B& Z+ [! N3 K4 r
帶魚1022391.6
5 E1 r1 u" a h. stvboxnow.com
! E, g" q( i/ l1 a- D; ]0 {tvboxnow.com雞肝1204.6293.5
% D; H& k/ x6 E% j公仔箱論壇海鰻971159.5+ a, y+ O2 l* z4 A0 x, c ?# { i! Y
香菇400.4214
. a5 U% q# ?( z& utvboxnow.com豬肝1192.9229.1公仔箱論壇* @* c6 B5 `* r- W: [* G
秋刀魚31425.9355.4tvboxnow.com6 I7 U+ h$ E. q5 w; [+ @
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小魚乾3354.41538.9
4 Z) ^ \7 [' H2 h- k3 Z公仔箱論壇草蝦980.7162.2' W W" a5 J! I( a- w
牡蠣771.6239
3 c( f2 C$ X: X8 u8 o8 Q公仔箱論壇
9 H2 L6 s/ H( k$ m, o公仔箱論壇三、痛風患者可適當吃一點的食物：tvb now,tvbnow,bttvb+ O$ d3 U6 Z9 h- w$ r. b6 h0 i
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb) T0 i4 G" S1 F3 a: q& ]0 F
名稱(千卡)(克)(mg)2 @& l! M. ?: g9 A) ?1 N7 h+ q
豬腦5258.765.3
6 r0 Z) F+ v% p# V* r8 @. t; ptvboxnow.com綠豆14360.975.1
0 D2 v! d3 H9 }& N* S5 k豬肚65110.8132.4
3 @ S8 d5 Z/ u5 p etvboxnow.com油菜670.330.2公仔箱論壇2 X- |; L4 ]5 P$ C
紅豆13940.653.2公仔箱論壇0 X9 C( Q) j5 _* _5 A( b4 |7 E
/ t z9 ]0 L" |# \$ w" N( i公仔箱論壇豬大腸89520.469.8公仔箱論壇1 K8 x, H7 H6 P, n, x
茼蒿菜670.533.4公仔箱論壇3 n0 ~9 j' p; n2 d( f$ ~
黑豆155811.6137.4公仔箱論壇( K O9 u' R7 k, A" @' ]- [$ s* S
羊肉83213111.5
* R7 ?3 K; y3 ], Q$ ~8 A公仔箱論壇牛肉105019.583.7, L; B" A# I7 G/ u2 L: P. v! _( a
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花生2480.795.3tvboxnow.com# j" V3 h Y6 y1 s& o! D5 s* ]/ S
豆腐2142.755.5
: q4 P8 v2 x0 u. c公仔箱論壇鱔魚3610.592.8
3 p) f' b0 b: R' | @9 _4 [4 j6 i公仔箱論壇豆乾8029.766.5公仔箱論壇. I: c* y. j. Y( I
海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75tvb now,tvbnow,bttvb9 T% T1 y% T: |) F, p
金針菇1340.460.9 I9 m( [: x; R/ q3 q# ^
雞腿肉6015.9140.3
+ k6 O5 Y: j+ a- G公仔箱論壇鯽魚3823.2137.1tvb now,tvbnow,bttvb" _% V' h/ q c, V. P5 s
蘑菇1130.428.4公仔箱論壇. g1 J" F$ Z) r+ N( z$ n+ S( v5 J
8 e9 Z( E, l1 n! y, O公仔箱論壇雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb3 x4 {) s9 S# I! z+ c
紅鮒5594.6140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( t! Y6 ^0 S+ B
栗子7810.634.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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