身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇2 P* {6 f1 R' S* {3 [
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，9 C+ T/ _* d* p5 i/ `
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
7 T# t. {4 ^" Q$ o+ O1 c$ e% A* m, W7 Ktvb now,tvbnow,bttvb痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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' c$ A7 k0 U! H尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 ^& H% f: x! [* X p; Z
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
9 T r) J( F* H! ] Ktvb now,tvbnow,bttvb可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?tvboxnow.com# x: Q7 L0 M3 C% {: l: N; o
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
, S0 }7 u" Y0 F隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb: Q L% K h9 _3 {
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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7 i, i5 w$ ^8 i9 b% K" O如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
/ y6 p& ]) L. N' c8 X2 N' L# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇+ m" l V! p7 Z) |
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b, d9 [ W9 g: ]
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【痛風病人正確的飲食習慣】
- }- d. D" P7 s( l6 }& R7 r3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
% p* q* k' w$ T7 N; N+ b少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。! ~# O/ S2 Q4 x
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z! U. `) b, P- E. O
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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( m8 n% v1 n& B, N# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、少吃火鍋、多喝水
9 \- @/ e+ P, X$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。tvb now,tvbnow,bttvb% J9 M! S* D+ _& @
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ r8 D; q2 m: s# [3 d
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，tvboxnow.com7 ]! r* s0 n9 y- V
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvboxnow.com0 l& C' C: Y4 W* p7 e. U
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3、多吃鹼性食物
; ]( q" s+ n' [' w3 o4 I. ltvboxnow.com誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，tvboxnow.com# R! I0 _ L1 S) q+ b$ ^) ^: A1 n
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 J7 p3 k" {. F% P* n( ?
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4、痛風病人少吃魚tvboxnow.com/ y. T; u, F! ^4 r, Z/ a
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
( K" p* z5 A" p魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
7 H# n0 f6 q ?% \, V$ f青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;/ u6 ?( W: x. J" j
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。tvb now,tvbnow,bttvb9 T# q0 T: j) k, m* T# `9 n! d
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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: e1 ?( h0 a" jtvboxnow.com【怎樣養腎】
) c* h- D" z& e. ^% U" L/ [1、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M( Z% h! @- c
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，+ n! F; ]" x! ^* | `: ^
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，tvboxnow.com1 }( b& B! C, A4 g. E
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇5 E# ~ L& _0 v/ a
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。( Z5 Y$ J/ H' p+ n! ]. U [( i
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2、大便要暢通
4 M4 Y9 [" y: i& u' ^4 a大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
' y+ ~1 S2 u M0 F3 t) p' Ptvb now,tvbnow,bttvb而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t r! w4 r" F) J/ J; x7 z. }. m! f
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
6 J9 \% {" w; ]( n2 C/ c. r0 k9 s4 \! q加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
9 i6 _( m# Y( @) z) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com y8 \9 I! [1 ]& z& @& u+ Q0 L. K
3、有尿不要忍
2 F: K+ j$ c* \- V膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
S6 Z7 M3 P) m% M這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvboxnow.com2 s. P. f# _6 c
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.tvboxnow.com+ C: `" \* J6 a; J" C2 y& f
& P2 q* e/ t) Q0 ?tvb now,tvbnow,bttvb4、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb/ m& d$ X% r4 \7 p" R+ b- K
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
+ F. x* E" Z3 D5 I I, F由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
5 Z- R3 I" t, C& v公仔箱論壇不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
9 M4 a# a/ E+ _* R0 `: A' {tvboxnow.com吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇6 f9 G- y; U6 N% f. \; a/ u
. ~7 X& ?& A) W5、睡眠養腎
4 [$ x, i" i/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
t2 E- _( L) Q. o5 |4 M" atvboxnow.com許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。tvboxnow.com* b( X+ `+ R8 f9 D- I
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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3 m. N% |/ s' Z, X' Z+ Q0 j* I+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風食療方0 ]0 a# F8 {4 x, u9 G2 k
1、吃櫻桃
' `- Z6 \4 F Y. E _公仔箱論壇美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
+ ]2 Q: q: L& x+ X4 s0 gtvboxnow.com吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，公仔箱論壇/ X! R) z, d7 K! v7 i$ ]
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇, L% j8 k# n2 @! Q1 w9 j# d
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，公仔箱論壇" C+ }+ v! Z. I* e
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。tvboxnow.com3 f& ]) Q* r, V1 U2 L, [, ?
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2、民間偏方：青木瓜茶
( X9 w9 |$ L0 ]4 B! T9 g" ?% X, s每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。: m. f+ X% M8 o8 h( R, i- T
材料：青木瓜500克，綠茶10克8 }4 E) x- X: @5 y
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥tvboxnow.com" g" A( X9 J. ?" y! `
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
$ i, @# {# T( i& y, M0 O$ vtvb now,tvbnow,bttvb材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
) v! l" B- J/ [/ R公仔箱論壇做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。tvboxnow.com" { i4 [+ V- `8 x; D$ j+ T v
4 p( ^: t- B8 }! }五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇; a' L, E3 V; d) [
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一、痛風患者可以吃的食物tvboxnow.com4 n% e; @7 Z7 @( X7 s4 ^9 b4 a% E
食物熱量脂肪嘌呤
0 O0 `' r6 D/ u公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)
3 k# j: K: o2 Btvb now,tvbnow,bttvb菠菜920.513.3. t* O0 H9 r* W% R
奶粉151211.115.7tvb now,tvbnow,bttvb5 Y2 I& X7 c, N% c" S0 k
萵仔670.515.2
0 V; e, [& o! E: i6 N3 k, Y) F8 y檸檬1340.33.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j" d2 H6 R, u5 h* L! o( A8 W
雞蛋白15103.7
! N# m( g7 }3 P! i2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u5 i. X. M9 S, H0 i* H _0 {7 ^7 p. I
雞蛋黃140729.72.6公仔箱論壇9 e/ a) c5 @: O
芹菜710.38.7
# ?: |, W' L# P! K! r2 ~, _tvboxnow.com辣椒2560.214.2
7 `) Y4 ]& ]8 I- w/ f* S9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜840.25.3
) w! q* \- `9 n4 h/ ~7 Y0 d* M' vtvb now,tvbnow,bttvb白菜970.39.7
) x [' q: n! e- w' l' k7 }. E蔥頭1510.48.7
$ F4 H$ Y( E2 Q3 N' N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @ o4 b' E6 \" M+ K, x. U+ h
橙子1810.23
) v9 M8 t9 C# j. w1 T橘子1680.22.2
' Y' x! P! R2 B# b4 j R' c* |tvboxnow.com西瓜1050.11.1
3 }1 k) p! Y1 p5 i7 S3 v) l5 P) Z) m蘋果1930.21.3
$ ~1 I* Q j8 I/ i豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb; {* T) G/ h. e! w' N7 w% F9 a
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海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ F2 r+ f2 ]$ n9 [
白米7690.318.4& ?. o, | [/ y. v1 H1 O
玉米3910.69.4; X- v+ \* [- W& x/ p
麵粉1521.217.1
" w k! B* j7 l5 U% ]" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜12940.21.2
' V$ t7 S5 D" utvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯3400.33.6( r' O: g! i! x
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物tvb now,tvbnow,bttvb! d& [" `; t l$ r- W2 T0 g" I( F: n' |
食物熱量脂肪嘌呤# G, n% i. Q" \# p0 P
名稱(千卡)(克)(mg)0 F. e$ g0 |- ]2 p# _/ E6 z1 D9 K9 s
蛤蠣871.4316
^1 C) {& e: Otvboxnow.com豆芽38415.1166
0 ^ p+ u$ M/ H+ _: r- a% {tvb now,tvbnow,bttvb烏魚18010.4183.2
" A( X& s' ~, H9 U- I乾貝3020.7390, m* N/ h! M- S8 y1 S; B
帶魚1022391.63 I7 d% V p& C% y/ U/ \2 K
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雞肝1204.6293.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J# Q2 |; u0 M
海鰻971159.5tvboxnow.com4 N& `0 e! b- t* ^0 n3 o
香菇400.4214( d, `9 y) D3 Q+ d; Z
豬肝1192.9229.1公仔箱論壇# [/ {) N1 X# H$ O* f& g
秋刀魚31425.9355.4
. Y4 `% m2 B; _( [- y/ X: k k公仔箱論壇
; d0 W/ W: L# k1 ~1 T( P" k公仔箱論壇小魚乾3354.41538.9
5 b$ }; S* @/ {4 P5 i. w$ z# }tvboxnow.com草蝦980.7162.2
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
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名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b' P9 v' }$ c5 Z8 |3 p q2 f
豬腦5258.765.3
: D( X8 t4 S- ^2 E. H7 ~$ y8 s9 R. E0 ztvb now,tvbnow,bttvb綠豆14360.975.12 E3 f$ |. E& |* o/ W+ K
豬肚65110.8132.4tvboxnow.com6 H" n' o. H3 I5 k$ L5 E9 |* x5 O/ v
油菜670.330.2
& q: a3 F3 l! Z2 Z3 P! b; T公仔箱論壇紅豆13940.653.26 U& z, I3 o9 T% `& L% P. @
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豬大腸89520.469.8
4 r) e# m9 b/ @' |3 S6 n( V8 e' @tvb now,tvbnow,bttvb茼蒿菜670.533.4
9 I C8 t$ i/ k) A5 Z; I4 ?7 {tvboxnow.com黑豆155811.6137.4tvboxnow.com7 q, |/ X: g+ {5 o
羊肉83213111.5
9 ]' R8 s- @. N( c [4 u& s- G7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉105019.583.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _, @; x4 f U
( v( I7 U8 \8 O: Q- Y花生2480.795.3
% J" V: s( h& m e3 I) A+ ]# k. htvboxnow.com豆腐2142.755.5tvboxnow.com5 f+ q- R3 ?% V2 @" a" d/ h
鱔魚3610.592.8
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3 ]( m7 T% v- D1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75
4 k) }5 z) D# N) l+ [$ xtvboxnow.com金針菇1340.460.9
, F! q9 W/ |5 u公仔箱論壇雞腿肉6015.9140.3
' t6 c' k/ N2 J# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚3823.2137.1tvb now,tvbnow,bttvb% P: V) l1 a# l8 m2 X6 F1 C
蘑菇1130.428.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m/ U$ f( {0 a, ~1 H/ X1 W
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雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇, @( h& y1 ?. k( Z, Y7 V+ w' F
紅鮒5594.6140.3
6 o# a- `1 T) ~5 f: ^! h栗子7810.634.6; X2 l0 ]% B5 H. t+ j+ u9 `
蓮子5920.740.9
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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