身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
9 U9 k" H: O% \6 n9 B x- G如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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7 M/ E* ]9 I/ E1 q1 W7 Y& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
" q3 _- ^0 ~, P公仔箱論壇是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，6 s6 J' P3 ~* |) X- H
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb2 b1 _/ v3 Y0 y. {3 \3 i i9 e# ?$ U
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尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb9 i, M% d3 V# ?, c% j4 v Y
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，4 c8 {4 {0 ?7 w) [
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k; V5 l% F) t+ Y
) `( |+ k2 b+ k& btvb now,tvbnow,bttvb為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?tvb now,tvbnow,bttvb- e) y) E' P( {0 v6 r: h' Z7 y% G) E
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 Q' y; n& h* ^ y' ]
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，. E& G8 _- j6 \
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
3 t! c# L1 C( Gtvboxnow.com最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
4 a# M9 u4 N9 _2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。tvb now,tvbnow,bttvb* p" p4 \+ @ }/ [, v) X
6 U/ N$ g( L p& S: V. @tvb now,tvbnow,bttvb【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! [" H: h4 `* O
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w k3 F3 j( K1 w- r. q/ T
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) Z! Q5 z! q$ u, T
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
h+ F( u& [$ M' i i飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。tvb now,tvbnow,bttvb z f) Z$ H7 _0 `4 H: v
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2、少吃火鍋、多喝水
% w! C; O" ^- b, K H$ G公仔箱論壇許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
, m. _* y2 y3 f# y: C4 \& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
: B+ p; D& K) m6 B Z4 Ctvboxnow.com如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，公仔箱論壇! g: B, A; M. G1 Y! R
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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R j1 a4 Q$ V3、多吃鹼性食物" M' Z7 j8 c5 Z. \- M5 d
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，* d+ z" Z, t: _! B1 P: T
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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/ S% n% O9 b) a* p4 ^( U4 utvboxnow.com4、痛風病人少吃魚
4 Q! A7 I; Q& ~" q. v$ ^! V痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
+ j1 A9 ?) t( v. P$ Ttvb now,tvbnow,bttvb魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
6 B* F$ B P% Jtvb now,tvbnow,bttvb青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ a. |3 f: ^
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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0 \& w, ^$ J1 Q, f$ L【怎樣養腎】公仔箱論壇7 J) o$ s5 X& V( r9 ?% s. L) O; W! W
1、護好自己的雙腳
# i, t( S! G+ s足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
* o! o8 A8 ]5 M2 d( ~/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R+ B& T6 l: X& }! @9 g
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
" @+ K8 ^( J- K aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 m$ Y- ?# i8 K& U: V) ?, y. u
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvboxnow.com. H3 j4 K1 r7 ?6 k# x$ }5 H
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。tvb now,tvbnow,bttvb( U2 J9 ~/ i, O5 K& f) T
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2、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb+ B! {4 \: C" P3 S1 P0 c6 ?
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvb now,tvbnow,bttvb$ j% N2 a7 e4 L) N) i
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
+ w9 K2 d% E1 p8 p! g* n1 `# p公仔箱論壇便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣， f( j0 ]% C t }- r4 T
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。3 r3 D( V; c5 e; |, H6 \
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3、有尿不要忍9 {4 _# t& \/ P- X3 z& M
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb! K& q9 C4 Y, S. u
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
6 p) z8 F2 e& o# X8 q侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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4、吞津養腎
8 K4 z1 [, p0 q- Utvboxnow.com口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，公仔箱論壇0 i T! [ s1 A
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G8 r T5 `" ?9 k6 X
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvboxnow.com4 s+ a+ D Y9 Y: \: t, r' s
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。$ O- ` {7 n6 g/ _+ o+ v0 P
# v# G1 T% q: ^% v3 }+ z公仔箱論壇5、睡眠養腎
' V" v5 l" O$ ?4 O# E! F3 g公仔箱論壇充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
7 X/ Y+ n$ U( ^" w# Q' x' B9 z9 Wtvb now,tvbnow,bttvb許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
- Z0 h; W# i1 F( ltvboxnow.com因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvboxnow.com' q7 I: B9 r$ V3 R, D O3 k; O& |
7 S o9 z B' H3 m% N. P e痛風食療方
, X% z& [* d$ A6 R$ r" x( a+ |tvboxnow.com1、吃櫻桃tvboxnow.com& l3 y( ?- W) B: P7 \% u( @
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
' Y3 g) h* {( I' f* U& |公仔箱論壇吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
6 ^" A# T" t* b9 H0 ?tvboxnow.com食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇' d1 w$ l4 L7 b1 ?! Q7 e: B
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
4 y; {0 O: o i2 o/ jtvb now,tvbnow,bttvb多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 {2 E3 W& o+ c9 h$ d5 s
- s( I `+ f* z& Ktvb now,tvbnow,bttvb2、民間偏方：青木瓜茶
, O4 V1 S9 ?1 V/ Z+ J `. utvb now,tvbnow,bttvb每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& f! d. \8 u8 N. Z
材料：青木瓜500克，綠茶10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J. b, L) [' \, x* m% o5 l1 n8 t
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。, M2 V& |$ v) P6 K) C. ~4 L
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3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb4 h1 F; e1 v% N3 D
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
, Y2 k7 z0 i$ itvboxnow.com材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
9 Y" U1 _( |- e) u, Z4 dtvb now,tvbnow,bttvb做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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2 w/ l! n( Y8 _7 ~/ `! v五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvboxnow.com7 E& U7 D1 E1 k
1 m) l% g7 u7 V2 r一、痛風患者可以吃的食物
}" ]- R8 K5 q5 O2 w: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤3 F; X4 s, Q- U! @( {
名稱(千卡)(克)(mg)
/ i2 K* G' V/ D1 Y7 n- btvb now,tvbnow,bttvb菠菜920.513.3
& ^1 a& R# X' L$ y; Wtvboxnow.com奶粉151211.115.7
9 K3 p/ h2 X$ j7 `. s1 @" Ntvboxnow.com萵仔670.515.2% w3 _9 c6 w- i& ^( i
檸檬1340.33.4
1 w5 g2 e: q- T* f2 t- m雞蛋白15103.7
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, \# f# V" T1 O4 x3 w+ h% htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋黃140729.72.6
8 _* t* \8 f3 \/ k& m. ?1 htvboxnow.com芹菜710.38.7
: Z9 \3 A; e8 j- \ Z9 L, O/ B公仔箱論壇辣椒2560.214.2
( F6 v" P7 R- ]9 c$ B @2 F t! _姜840.25.3tvboxnow.com7 C- u1 l1 v4 X% B+ v
白菜970.39.7
: W( Y! V) k. U: ]/ |4 |: {tvboxnow.com蔥頭1510.48.7
" B; @* ]4 O f( U8 o4 v+ t7 ]1 [# Y公仔箱論壇+ h# r1 D. j, W' d
橙子1810.23tvboxnow.com ~+ u0 ^+ ?: W4 \& B* e
橘子1680.22.2) m' e4 j# F5 N' u+ i- x- s' E5 ~* `0 E
西瓜1050.11.1
# p: y; W/ |: d q. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果1930.21.3
* z+ W+ z' M( C" y; V# ~tvb now,tvbnow,bttvb豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb6 R8 G' W! S* F0 q. V4 x
( a: [* J9 ^! v5 T; l% G海參1220.14.2
* q; K( q; r, `tvboxnow.com白米7690.318.4) a: c2 n4 m5 L
玉米3910.69.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z; @6 i j: ]4 B3 k) V
麵粉1521.217.1公仔箱論壇' x) z1 f+ E) D
蜂蜜12940.21.2tvboxnow.com4 h& A) U2 e# P k' b" K7 z
馬鈴薯3400.33.6( T- V$ X" }$ P% }
( e+ F6 p( s; J! f C7 I二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇+ X1 w; a: J' B, a
食物熱量脂肪嘌呤
/ O5 h% ?% K" d STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)0 S9 c( G, X& G+ X: Z
蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B& g0 c5 h1 ?1 s- t
豆芽38415.1166
& l" P \7 x% D8 o# E( C4 \* Z' J烏魚18010.4183.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! d- P* T: ~6 i
乾貝3020.7390
( |- j+ u! a+ E1 y& u7 T. v2 a/ Stvb now,tvbnow,bttvb帶魚1022391.6& f2 d) d5 R+ R
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雞肝1204.6293.5
" j. I4 m+ M% V" D; l4 w" Dtvboxnow.com海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb, ^% K: i' ^( F2 A/ A
香菇400.4214
# E" n" f! z! s; C# ?$ i4 V8 f, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肝1192.9229.1
! n8 z3 T; ~: t0 n- ]+ m4 Btvboxnow.com秋刀魚31425.9355.45 v R' k! p3 P
' F2 j: u5 J2 h# l( {' w5 f" ]/ @tvboxnow.com小魚乾3354.41538.91 o* Y) }6 S1 j8 |7 f8 N
草蝦980.7162.2
" L' b- F! B7 j, j; @0 h; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣771.6239; R+ B$ f& y0 ]* E8 j0 [' H* `
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
6 {4 N$ t' H% D2 } j- G5 J! Ytvboxnow.com食物熱量脂肪嘌呤3 F$ N9 M N `5 I. {7 m
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇) _; x3 P3 B6 w$ E3 L: u; B
豬腦5258.765.3! ?/ W+ x2 v$ g/ a
綠豆14360.975.1tvb now,tvbnow,bttvb0 O0 Q! F C3 I) F8 u8 T
豬肚65110.8132.43 U3 j i3 R# ]& c
油菜670.330.2
* j1 M7 ?& m7 T! F: |紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I6 v% [( O W' z1 \
8 `2 }$ N; O+ C: c: G/ E- ^豬大腸89520.469.8tvb now,tvbnow,bttvb! N$ ]2 e4 ^8 |# u1 p, B; s; W
茼蒿菜670.533.4
0 C7 ~: T" ^# ctvboxnow.com黑豆155811.6137.4
! Q; g! x# b0 d; D4 s( ]& b羊肉83213111.5tvboxnow.com0 n: G% x; R; L
牛肉105019.583.7
2 ~" I3 Z3 U+ w; ntvboxnow.com0 p2 \3 W! `- @+ H' W
花生2480.795.3 P2 i+ \6 u3 ~, [
豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb8 `9 |# E1 |- T3 f7 L% T; h
鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb* ~) H2 a3 l) U+ U) ?
豆乾8029.766.5
B. I. ?" l9 }. x8 e4 R0 D! v% Htvb now,tvbnow,bttvb海帶670.296.6
: u& K& S* d5 A# Ctvboxnow.comtvboxnow.com9 `4 S. o. J* K0 S, L( V
豆漿2691.627.75
' s9 s4 f. D- V# E+ |: X' d公仔箱論壇金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb0 n$ |' H! l6 B1 \: a% r/ U
雞腿肉6015.9140.3
4 r0 E8 f$ r& X. \: I9 Y; k7 w公仔箱論壇鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇1 l$ l5 L/ D1 `: a- s
蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4
4 k E5 `" a0 A/ l! E公仔箱論壇紅鮒5594.6140.3
3 ?) }$ ^! M* j公仔箱論壇栗子7810.634.6
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: ] q& k5 \% y公仔箱論壇豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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