1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
& @: s* V; k/ P3 o在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
1 r0 l& \ j$ J. {5 v/ a! t( ^tvboxnow.com使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，公仔箱論壇* f% c) A3 \/ |" E0 O
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
1 R2 D3 c( y4 Qtvb now,tvbnow,bttvb尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。& O0 W* ]9 V& L. U9 o, G+ J6 G
% S2 a( n! u2 u8 }
2. 長期壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H* f: G$ O C% w
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
, S5 g- h* d7 y/ [' {! F ~tvboxnow.com美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
. e4 o b% k: B7 y/ S- }! i- i例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
% ~) p+ [2 m) Y; |. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
" }/ H; n4 V. C" Ttvboxnow.com
- i( k) f" v+ otvboxnow.com3. 吃太多豆腐
2 H9 B& o6 e2 Q7 B ~8 `# Btvb now,tvbnow,bttvb豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
0 S: G5 p6 t/ |" u( Y7 c每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，6 L" {2 h9 g& }, D) B
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
- I, ]$ R4 p$ t( t2 Z: d+ E食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
% }3 e6 O" D+ [: ~1 `tvboxnow.com+ U- E+ p! ]3 a' p' t! ~: t
4. 單身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [- E/ s5 G2 F E
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。tvboxnow.com3 G# |5 ^' X' K6 x( O: O! K
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 y- |* ^: L J- Y, x
! K3 l I* h6 G9 }$ U5 Z& W公仔箱論壇5. 吃太多的糖
! v9 Q1 `! b V4 H/ w' e' u J$ ^公仔箱論壇加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
2 l& D& I$ l! P8 M" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
$ b2 X) ^) I5 L* A( l, X- E$ Btvb now,tvbnow,bttvb戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
/ q4 s; _; _3 J9 ~' rtvb now,tvbnow,bttvb能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
