1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
8 u; @& C4 l, Ztvb now,tvbnow,bttvb在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇9 Z# U! g1 M7 T& z
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
( i; G7 H% ?: V3 Y8 |會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
( {. p5 {( X9 J: k; d, \: y尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積
1 ?+ [2 s9 b8 t0 H9 q9 G+ g& z3 D9 _tvboxnow.com現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
( P5 e$ n8 Q: y, r% I+ v; s' {" ~公仔箱論壇美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
. G- d& A B7 E. M$ v; R8 B# E# n; D( gtvboxnow.com例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，$ V) a2 ]: D+ ~+ r6 N% n
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a. M- U- S; a0 V
! b$ |: c# o& }/ S) C( G$ ]- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐2 U, Q! o3 Z. W( ^2 r$ A5 L
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X3 s+ I5 p9 c( ~9 G) ?# I
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
- g; k0 }0 O- \6 [7 q& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
* y/ {3 {- X: J- x/ J; f公仔箱論壇食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。tvboxnow.com' R" C% H3 L, g! U) a( x
公仔箱論壇4 E V, b; Y$ F2 V$ }
4. 單身5 d+ A* x- e0 q' ]3 F! G3 j: d
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。公仔箱論壇% ~: t" N2 V+ [: Q
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。公仔箱論壇# g% Q# l7 T; _+ a$ v1 B- M
0 T j& ?7 L( [) l6 o# dtvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖tvb now,tvbnow,bttvb5 B# Y/ F9 Z9 [8 V9 W0 W
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
% W; l2 n" a1 [7 J* s5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，; A6 v& h( {, P+ M6 h
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
8 j" N& K3 p) b( X公仔箱論壇能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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