從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
5 |$ j5 |+ {7 y1 ?, W& c與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
3 s9 `4 D: j4 Z! M5 Qtvboxnow.com故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。公仔箱論壇0 F( ]& g- |, Q$ W1 a
" _* N$ w7 U1 q/ O9 Z9 F9 e3 }因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，9 K( a5 ~6 r0 U4 h2 X% K& h
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
% s; R- B/ W" J1 e6 g4 K6 r% V其具體自我按摩方法介紹如下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z S: D+ H4 s5 s. b# `: ^+ i
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1.三陰交
0 S8 x& T& F2 b[位置]tvboxnow.com9 n4 s# g. V) a
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，( u( h5 N O) P
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]
C% F/ L! n# g" [! P3 q' rtvb now,tvbnow,bttvb健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
8 Q5 b- b. l& Htvboxnow.com公仔箱論壇. X& y6 @, ~8 J) Q& q
[方法]tvboxnow.com2 i/ B2 v/ j# p, Y: v9 e9 z
直刺1～1.5寸。可灸。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^" L1 d5 F% U5 E4 s' O) F& c. a( w0 ]
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2.血海
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位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; R7 o; I1 U+ x9 r' c$ R
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
# {7 a* G/ z3 M2 n$ u2 g0 ztvb now,tvbnow,bttvb拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]
1 c- k( {# d% ?7 n- f; m5 A& _& L調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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d6 s& m( ^6 v% E0 Jtvboxnow.com[方法]tvb now,tvbnow,bttvb" |# U! m) m- k/ \4 f
可直刺0.8～1.5寸，可灸。公仔箱論壇9 n; f1 V5 U; b. O, L/ p
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3.合谷
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4 [" Y; L5 X8 ^% w" W; Ctvboxnow.com位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
; A7 l% [! r3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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3 B- W: S8 v1 w- K6 e# W% s- }tvb now,tvbnow,bttvb[功能]4 |5 D* {9 [8 d& f
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
9 d4 V# m3 O1 q1 X8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: w4 o; D+ z" V5 g0 ~
4.曲池tvb now,tvbnow,bttvb3 f/ ^0 {' q# s5 b/ y! r S- B) }. p
[位置]% Z+ `& ^8 r4 H# x
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
0 M1 ^. g$ U0 n' u# e$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]
. a6 u, e9 t% S" K8 dtvb now,tvbnow,bttvb祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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( \6 j' d7 r! B3 H, {3 O ftvb now,tvbnow,bttvb[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G. Z! @ b& K% F
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。9 s- ?% K7 y6 l
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5.足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 t# w% M7 A9 r8 o9 F. e6 S- ?
[位置]
% J; X* z- B* k6 G2 w6 c6 Atvb now,tvbnow,bttvb位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、" Z- _/ W& R/ Y/ f/ C4 j0 A/ U
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。tvb now,tvbnow,bttvb+ G4 e# u7 M( N' F+ j v
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[功能]tvboxnow.com5 b7 L' p# t8 R5 V, b, R
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。公仔箱論壇; V5 N# t$ b" X, M
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[方法]tvboxnow.com0 U9 G* s% L( f3 o7 u
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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$ _. @: R% z6 p! Ktvb now,tvbnow,bttvb人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，- B+ H9 G- m9 E f
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
$ y4 D$ R4 E6 t3 k+ _! I% Atvb now,tvbnow,bttvb每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. E7 c% n7 h7 e5 U" k$ K: i
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
: u0 e5 p, i0 {( u公仔箱論壇使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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1 x; G& g3 o7 y逆向按摩
7 j- _& @5 i, p& {+ A2 p. W公仔箱論壇方法：
7 P0 t2 a1 c& m/ ^( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，tvb now,tvbnow,bttvb+ y) O6 U( v& E! c' ?! T
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。tvb now,tvbnow,bttvb1 [) J3 R) z/ W% y9 H, g
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。公仔箱論壇; ^5 A! N3 K* d% H: o& u' d+ z' c: h6 ~
) ~' K0 K I# Y. B: @* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：
" U a2 \' q8 T6 h3 v1 |" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
! m. M1 x, g! rtvb now,tvbnow,bttvb按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
8 v1 D) g! ]* l) t% S; g( {肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。) o: @+ \( }; |* A! c8 `
% H& W7 b/ I. y/ f面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
3 p; T& \! c% v7 i延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，公仔箱論壇! A0 |4 O2 q8 I! S
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
9 ^; _* D' g# h+ ?' l* Z公仔箱論壇從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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