常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
3 C' b$ T2 H/ g& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvboxnow.com& E3 r C0 {9 A/ K
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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- P' m# u, e/ B6 @# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvboxnow.com H( F0 |# K# r9 P. n' w+ ^% U6 F
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，, r2 K; S0 m( @, b/ R
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇: P7 }- U6 t( E: u" S% u% i: `
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。 l8 ?0 }; O. R) w
) A4 G) g' t2 H" S! l& _: ^8 Itvboxnow.com李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb3 j# J: i' V* g( K' A: O! a
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i2 d/ l3 n( V ?9 [/ U/ q( L- [
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
% O* Z/ L. u' q1 t此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb5 P" e1 z- H8 {8 |7 t6 X
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
4 y0 `5 f$ @4 l& Q: Q* u: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i( q; f: ~ K2 Itvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
5 `- _0 |6 O! `+ Q3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，" l1 S9 Q! o6 D& S
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb9 l) @' V, X9 |" V. _/ E+ ~
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇2 s+ I# `5 \7 g7 o$ G8 P
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
- i0 Z9 o$ ]4 s: b" N8 V公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。 V/ W" {6 s1 D6 g5 u1 ?9 F
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
0 b: h c1 |+ X7 J! V, N8 m7 K公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
& e5 h0 d$ d; y3 I; M, J公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
+ B/ Z% I) e7 g( gtvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
% g9 m# ^8 Y, ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 q/ p; ?# M2 }
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
' W! W& w* S7 I5 D: J. Ftvboxnow.com“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。4 D! D1 a9 v* J+ z
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
! J8 L. b( v) N' n, [( O+ ftvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvboxnow.com: V0 Q$ Y! V) ^1 _5 _ ^3 z
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇& \/ x, { J6 J# b7 i4 e
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 @- r$ \! O
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
; h: n* I) T( O" M7 Y& }0 o可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
" }6 \/ n0 U7 t$ e( l- W中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb6 p& N7 q' ]" o
& S( `% Y' O. C0 E0 Ztvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
/ p/ o! Z$ V: N# l' Y“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
+ E% d" K5 V5 K& J" G& J5 Q公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇6 v/ W' |: T C# \1 I/ }/ ^
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
$ W/ ]& n3 `; ?8 ^2 Ztvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ \ P% ~0 R
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _9 I2 c* m2 f
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
; @( }5 K1 k8 m2 r公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
3 E4 E% y! q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
4 ]2 f2 u& P: D+ c養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，; o0 |2 y! j+ |- ?- U$ M g
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，4 k; E; R8 y8 x0 t* ^; I% _
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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