常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，' P4 j% t, W( G9 b" d
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。4 j, r" U: e9 {9 ]
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvboxnow.com" l% C# f- {0 e- g" P; Q6 ~' @% z
+ Y: z. x. C( r" o. U0 F8 g. Utvboxnow.com鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb4 e) ^( z) V! x9 H6 I% }0 |: ?
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
* P/ F- `# J$ p" Z+ C2 M9 B鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
; T# g) {: G8 C1 G* M$ h鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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+ W- N# |2 C4 U李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，! }* R7 [" ^4 ?3 u+ r( V/ k
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。+ j, Z/ ?7 O' ], Y, m: g1 k
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。, r) G7 p8 z$ E( X: r7 X
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
8 Z+ Q; X b& y! J8 B* C" D* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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9 J$ s# o6 f6 X公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
# b4 H4 `! h$ ^: `) B宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
! @' V4 w4 @; rtvboxnow.com主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
9 h; s9 g9 |6 r4 M0 W* c4 ^( M5 ]tvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
* [- f* }4 l. N% l' ]若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
& J0 S$ K; t e% R“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇& ?1 l7 g7 ?9 q) \1 B# `
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
7 y) `. {% x9 B7 F$ Ttvboxnow.com因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvboxnow.com8 L6 d* ?; V! ~7 y
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
5 q- K. C" a3 e# Jtvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
$ a* p) i* A' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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, P" d4 M7 n7 X( A, j; ?. v$ Z" vtvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb; n1 Q7 }9 q( z* u
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
+ [; u" L" ^1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，* U; m3 Q& e* D' D
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
& N% t! A: R) C1 [. o* u4 u2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。/ e& A( k( M; t* `; u" r
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
: d9 a. H& Y5 X% w( I2 J- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇: A+ v: a1 ], e+ M( O7 i8 x: `
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
* D) M" ^* D! l2 _9 ^3 k公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。& K1 b% Y: }: z% O! A+ r- `8 @/ c
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
% ]" Y0 W# L0 f& p& J9 ~tvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5 j/ j+ b( L: _- h, ~3 I3 }. v
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvboxnow.com1 a4 w2 n. y. [9 h0 k/ }8 t
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
5 @. L7 ^" n4 p N而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
9 T1 t7 ]+ i$ G3 @* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 f2 D' y6 x6 U- m* u; ]& s0 [
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇; e, o; @) V S! }& ~* z
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvboxnow.com5 m6 F6 C0 i/ ~4 H
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
# G$ P. r1 V0 ^% Q0 J5 h2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇' U4 v& y6 E& O
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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