常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，! e, q7 ~( ?! {9 e, q/ D
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
2 ]+ [+ d4 W, \8 u% ztvboxnow.com護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb2 L& q, R$ u; N
9 b, E6 d# m/ n* T$ Qtvboxnow.com鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇) k( l& ^. y1 [" ]" ^
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
( |( e% J( l L+ I5 a% wtvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
0 m; ~, k C" @鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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, L. \# @ @! A+ y公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r# X/ K) K7 K0 \& o. M
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb) b3 J& y0 V, k( X# K8 w) k
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
2 H! E8 W& j+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
- |6 m' m! q* V2 X+ z; _& I u/ itvboxnow.com均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇% Q* i: `8 {9 q
! j! N7 c" V( @7 Dtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F: D1 y! Q: }0 |; p
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
' ?) r! T* r5 {! M0 ^主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇, z9 v/ e6 G) U
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
3 @$ m& j) y1 ], G公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
5 h, N# ^1 y: g' ?% r, d“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
4 A# s, o3 T# A9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f: ~$ y5 @4 C3 [! W2 O
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
' k9 D$ l1 Z) ~/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇& i! o6 G' F. w1 Z
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
5 r/ n* r2 ~& Stvboxnow.com其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
3 I7 C3 C) a/ y" g! y/ t每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
1 F$ a4 w( w6 V; @7 M$ b, rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d/ G! T1 `: J4 n3 l" A, B3 V
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
5 n, @( n2 ]; ]" V“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
) x d% B- C5 _' m6 t中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹， N4 D. Z4 M0 Z: D; \2 u
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
4 V9 I+ U6 g" v- p& A. X5 \2 K它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。* ^4 G& F% q2 L4 l+ U
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，& J7 @. F" ~. l, M
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l c4 T; {* N) Z
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇* F7 w' n7 A+ T* W6 {
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb( Y+ v, w5 b! B
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，7 l# `( i( Q: r* `4 q
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇0 h# M/ B. A/ q: Y/ F
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”， s% O8 \9 U: S/ W, F+ W
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
" j5 X# D% L( a$ E( u1 i腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇# V0 A% e; [; |" J7 e
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，+ g ]5 o. G" h: `$ ?3 ]
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
; }* q x, ~- D養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
5 X$ y7 o0 _" C3 k2 n* ~& T4 B9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N# j3 @1 f N
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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