現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
8 m- t8 r1 D- `7 h" E1 Ptvboxnow.com專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvboxnow.com X1 o" r; f+ I) V3 `
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 u9 B: Q3 @$ Z7 N
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^9 z7 n8 O9 b" b: N
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
: Z$ o% Z+ W2 p" ftvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
. u7 _$ w3 C$ {8 ctvboxnow.com近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
/ S$ f! T" E1 h, v+ utvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
; C% Y: O) @: a$ |, C0 X* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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V8 H- ~4 C) v$ Gtvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
* K5 ?5 R# ~; p9 L公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
9 `1 [+ E1 Q2 s; a8 p2 G6 u( Btvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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6 S- ]$ G T/ ]新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
6 C5 Y, W# v# h8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvboxnow.com& m* K2 P9 |6 h, E4 Y) ~
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
7 ?" k4 w& T4 g- e6 ~) D Z但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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1 u* D, V0 ?: j! m# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
) @% d: g$ l# O矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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