現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
1 [6 V+ U$ f7 A3 b3 ~ C公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
+ [5 D+ [/ x. f: A# s) M0 o+ X近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
0 J. d# ]- |/ F, e( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o# Q: a8 G4 j: a3 j公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
+ T+ q8 m) |4 Y公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d& `8 Q+ _; `8 n$ V
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvboxnow.com/ \& p0 }0 S. n& i
& j+ w( K* q. e3 I2 l' v A1 etvboxnow.com書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
$ `! Y: A- L* w4 X5 u+ a" ttvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，# m' r: H" J( W/ E
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb5 C. d9 d3 p. h b$ `
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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# r: h# X* `/ C: L; O蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
- y/ y8 }! }: l5 a! T" F$ otvboxnow.com造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
" P; {' Z2 o' k) g4 \4 s將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。 H3 n! p( e- n$ p& t
8 _/ _! I. x; [. {! Etvboxnow.com新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
6 p/ C/ t( I' a甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvboxnow.com0 k$ T, w8 g' j9 F
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，9 w0 x$ Z0 L' V* r+ y# G5 R- \
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
0 Z+ }, a0 X+ m7 H, J- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。: R$ o& D# k; }# N6 v
Z, Z( U' e6 T( G9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) P" v. j- h" Y5 V! V
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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