體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
" n& {; |5 _: c0 Y皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、0 ?% a0 }- a( w9 `2 r
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
& h e4 E; w8 w- S7 B8 n! J$ d公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
$ b) V6 F# I* r" Y! K' Q6 u, S多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。5 K8 V, a2 V) [3 f4 {5 }, o
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動
# ?% I0 E/ B0 o7 ]) O體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
2 B0 Y! }' j6 R+ `$ N7 @) B公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb* V( `+ C$ t( ~ }3 ]4 o
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
* `! x& p- J! l( b6 Y6 F健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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7 k" k. N- \8 S, Y0 L第2招：飲食清淡適量
; d$ @! r9 x& @( }2 t5 `腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
/ B- H7 R9 D0 L! o$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
" {: d9 L5 k* a4 r8 N7 t公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f! \5 R4 P1 W# S
* w; X6 I, ]; T) W0 s公仔箱論壇生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
" E* {- }- ^# B% Ptvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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5 B/ J n0 E* ~; O7 s: x Ntvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣
" A1 k- G* `9 p" H9 F! ]tvboxnow.com我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。' b" M3 C0 o7 P$ a v( A' j( h
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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5 ~' J* i& A1 Y* y日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb& r% M. G( `. C+ n# J' y
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。tvboxnow.com8 t d8 h% ^2 G; \2 E/ V
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
$ C7 c9 |0 t) t( L1 g. K) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P/ h6 W! E. J0 v/ K) atvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，: J/ S4 @4 l, T! a$ ?' ^) ?/ C& o
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
4 E1 k/ S' R9 @8 G, N# o7 K祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
& t2 A/ S9 Q+ i1 {6 i3 @8 I, K) l有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
' W+ J" J0 e+ q. q6 Wtvboxnow.com有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，tvb now,tvbnow,bttvb! |# \) C- ~+ I1 H# p# b
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w; k0 L+ m X" Q
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
, r$ C/ u& I) H3 V8 Vtvboxnow.com或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
/ Z; x5 O6 q3 M* n2 ?* }值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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. V, Q( P5 [/ n; t& c& U. K第5招：妙用蔥、薑、蒜4 b( o9 a( {1 N
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇# U. Z: m0 y0 d H- W( y
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
' K# ]" l$ i- d; E# }- C( ?4 ntvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
; u5 y9 I5 B3 e) @4 G$ |4 G BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ \6 [) A) w: L+ v! X7 g& c
自我檢查：
' N" F+ X: h/ G$ y4 ]* ]4 y' v) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：1 A" s' g; u6 O6 r" b
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕