令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。" P& D; i3 L0 t. c1 P% `- v
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愛美女性經期勿食！
1 B/ Z& K* ~. b1.乳製品
/ s$ W6 r( E1 I1 F& y3 Z$ Stvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: S; d5 r |, C F8 W4 i5 H2 [$ E
2.咖啡、綠茶
: L! @+ }! }/ {9 Y8 A6 ntvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
7 w$ ?2 l5 [% Z, D5 ]- P3.汽水 ' p, g! W4 e' }# b1 X
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇' c" {! J( G/ I
4.太鹹的食品
( D7 V( s& o& W2 q, ^; e) a5 Z2 j5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ m. |: w" E) K7 Z1 W5 s7 V
5.西瓜
7 r! ]$ I2 V0 C4 [0 o2 t" M6 f公仔箱論壇屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
; F/ I }1 j1 e) c公仔箱論壇6.酒
) [& z- @3 |! J" Dtvboxnow.com酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]2 B( I8 U3 b, z
7.甜食
4 D6 I! ]6 }* Q1 ^1 `1 `高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
) ^) Z. s' o: P0 [公仔箱論壇8.柿子
) G4 |) \$ [4 C& S公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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