令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！
0 P1 h: v! O" Z) i4 p. H! S% ytvboxnow.com1.乳製品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 J& {5 _# d
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
w$ |" j. O9 J9 p7 j7 @- {公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 5 R1 y2 F' b8 e% V. ]: u, s- K
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。tvboxnow.com2 e- t) k3 Y3 o0 B7 \9 ^
3.汽水 * |5 A( k% [1 t, _2 x
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
% Z7 I X9 j3 H5 t. `; A& V6 \4.太鹹的食品
8 B! D* m/ b" J5 n# Ktvboxnow.com月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
+ ]! @' V# v$ w. |' n+ H: R) s5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L, A6 P; U" b1 b3 b
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
I3 D0 ?% _' e" A: M6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒 ! F7 P' }1 n$ B5 x
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
8 z. o( T& J1 C/ s8 Ytvb now,tvbnow,bttvb7.甜食
% s( ^6 q1 [) z4 H$ H; P5 Jtvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb: O8 ]% I. r0 ?5 K/ \
8.柿子 tvboxnow.com" H" f% a3 a# D" P% e
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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