令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb* l) g. b8 X! P9 b4 b: L
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愛美女性經期勿食！
8 Y5 l; U0 s4 \+ t% R6 F; W6 Ktvboxnow.com1.乳製品
- K3 }+ L/ l/ }. m: t. N. a% Q公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
4 A: [: P2 T( n7 v. j7 V; l( [! Ztvboxnow.com2.咖啡、綠茶
7 [1 C% p7 L7 }公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。& f1 M. I/ r" J {$ j- o- V+ O9 E
3.汽水
1 m- p5 e8 e c. L7 B \汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvboxnow.com( f$ ^0 V' \$ P3 g
4.太鹹的食品 ' U; T6 b$ ?- Z+ J
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
+ i! r7 \6 e5 f+ m% a j7 r- m0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜 公仔箱論壇2 p( ~% M, h: I5 Z
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
% n+ m) n1 `1 j1 d. [6 {3 ^tvboxnow.com6.酒 9 B B. J9 q) s; ?9 X
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
% `4 o) k8 u" k! w3 f& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.甜食
4 f* I2 w& f/ E9 m* n3 l高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
6 z( _ s- ?1 ~5 D# @# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子
6 `$ ?1 E/ z8 U5 n- _柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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