1. 番石榴：
& m# n& o- s. f! o7 A, G5 o公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' S* Z# p( A1 B# h
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
& x# I- p! N3 D, a4 C2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ?$ b& i+ w+ j; [0 @
2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O/ S4 T: a5 @* i- G6 F
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvboxnow.com$ J L; W6 Q8 \- Z
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
; I+ O2 K, z- F9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S. v. N8 T: k# ~7 etvboxnow.com3. 水梨：
8 ^' q; K$ W5 C公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
$ S2 J; @* d$ _- ~9 T* u+ G+ x- R! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
2 _8 Y2 I6 `4 K' c0 ~( Stvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w: ^. }- J/ c( Z& A8 V a
4. 香蕉：
6 Z, m- {) h6 Y9 _0 Z5 i0 r; K9 C; B公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb) H" A- Q' M* E
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
: w5 U& g5 K5 Y8 K' ^( [礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
3 A4 u c; S' ~2 W1 [# |6 Otvboxnow.com公仔箱論壇: ^5 M& m4 s7 M Z* v; J; J' ]3 D
5. 西柚：
7 D9 d% N! J$ `# d I公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
& v5 `' O. ~) O假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
1 T5 [- Q; t5 }0 ?最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇- x6 Z; ^$ t9 U/ z; {; Y
1 b% ^! @7 s3 C! n& `: V2 v公仔箱論壇6. 青蘋果：. M9 i y2 U% [1 p: A+ }8 E5 ^' b5 Z
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
9 S, ~2 Y9 g4 c/ e; \, ]0 W8 U7 ^公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
8 i4 A. @- ^& N1 U" Ytvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
2 s. {: Z2 f) j: J可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
. e8 O, V$ | n9 f! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 I/ ~2 J$ s! E
7. 木瓜：( A5 O# b% {2 O j( N& g
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
" z' l) l& s5 k8 q+ `) y. H更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
" P! d! ?9 H% o; S+ A* I2 i公仔箱論壇
8 K# B3 q! ^2 ?# i* i! Ctvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
9 c) |! K+ J' d5 ~3 h* _6 `- {# \6 H5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
2 ~, N" ^3 D9 b% etvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
" d+ S& i0 L- @3 T6 @$ f$ T5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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