1. 番石榴：7 j, G% u2 j3 P- P
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇% z& `! l' Q, U% J
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb; D) ?0 C4 x- x& s% Z* K1 j
( v4 ^; h( d& n) c/ ]% ^2. 菠蘿：5 L$ J) M: O6 s/ M9 `
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
$ w/ B4 j" g; `鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 } @0 y \) G7 z+ a) _0 j- x+ e6 m
5 h6 v& |+ ?: y1 V) I- e6 h
3. 水梨：公仔箱論壇! u1 R1 B. Y' J/ c& ^
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb6 B' \1 G9 ]- B5 N3 I
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
' t+ A: Z1 E* U( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z' ]& v. c5 d% F4 g
4. 香蕉：6 P+ c, @0 Q6 R L1 v
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B, m D/ T+ u* d
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvboxnow.com+ N% a P$ Q9 h7 ?/ u* z+ |8 C
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
- c2 c# c% y; k# a, @# y公仔箱論壇
5 f ]6 v- }$ R/ I0 U. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb9 L' r$ Z4 s& M# e3 E
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，& ]/ S& F- i( O+ _# J
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
7 P/ N/ J4 V! a公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B$ {5 b& G5 h/ v3 D7 Y2 j$ k
公仔箱論壇1 K& _* k: A* N; J* w$ t
6. 青蘋果：
4 |; p: U9 a( t9 g3 T; ~( {蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb e; I7 j- z, Z2 ~: c
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
% F, o% ~, V9 G9 S0 n1 Rtvboxnow.com多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
, n7 ^1 |; S. c% Q$ u7 n6 t可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
* A% }/ `. \0 [4 ntvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p# _6 F$ Q: q2 \7 N
7. 木瓜：
8 `7 d, j* y) _. U* p含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb0 A& E- f, W) {! I
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h' j( V3 K1 e
公仔箱論壇' {* R" F: L$ }( ^: v d
8：奇異果：
) |) x2 W: `; H! i& G9 b6 p1 @! T奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvboxnow.com; ~5 L' H: i+ } [4 a; t
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維， J0 g; i0 _9 A7 j! H3 J
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|