● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V9 C% T" H/ R$ C
1.嚴重的耗損所造成
2 b: n! H3 ~% O9 A3 L4 x( p9 @8 Q# ?2.老化造成
- {9 t$ Y7 Z5 F; n4 i6 ?" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^ `6 ]0 J6 K0 g7 ^; E3 T
● 關節炎不要來有四大要則
# m2 `9 Y. L0 f- N" o' H2 e1.保持理想的體重0 S: L; P9 V, J8 I9 p2 c
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質). A# }1 G7 _# H6 \% k1 W5 i
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y, _9 | V, {2 n! ~( o0 S
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則% `0 l6 `: h& ?# J8 k
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
2 K N2 q. X3 i2 _3 t. H5 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvboxnow.com F$ c+ B* Q% _/ l0 I8 z
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)% o% [, Z9 b% v) h( s/ I) E
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
$ E% ]. `8 P+ \8 ? P7 o3 x5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb% `/ i& I8 T/ u2 f7 b# B
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。 n% v0 I3 {5 q- W
: G! o4 C) `" J8 o● 飲食的的注意
D- f; ^0 {) ~0 ?% N5 g3 f% n" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
5 w% n2 ]: m4 n3 r8 r w# ptvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣; u. X w0 r2 l
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
* d+ {9 ~% B" t$ r* J公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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