● 關節炎的起因:
% x/ f1 U. \) c$ e$ i) P9 d r# {tvboxnow.com1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇8 e# y: n E# `4 p
2.老化造成
0 f% m6 N0 J7 D% X; ]% M# p3 Xtvboxnow.com公仔箱論壇7 Z6 A# L$ `& {6 F
● 關節炎不要來有四大要則
* C2 r' X6 T s q; _ {) O# I1.保持理想的體重
) @. w, D/ U: Q( G% P! p; q, m* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
- r2 |" j0 l" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb c4 D, D; K$ S" Y% P: G2 {
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: H! R8 z7 k9 Y; d+ F2 }
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● 關節出問題,自我照護守則
- t8 V& [- ]' v& u, v' [( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。8 H" p3 {3 A2 \% a
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
; G$ r' R" N7 k7 a& e! M' gtvboxnow.com3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
5 m) a5 A: h# F" f4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! o+ {" A( Y4 C' B6 v$ t
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
9 w: d2 K0 V7 H8 d8 N! ? e公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。+ ?7 G- S4 K8 {6 a
3 |5 Z' Q# K5 ^, ~& v' Wtvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb( k% X o/ M; \6 x% E$ j* i
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M9 X5 r9 z3 O
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣, B4 f% G& ^$ k2 `0 ~
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 |: e Y- j5 d n- x* f
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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